暴饮暴食怎么办，我控制不住自己去吃东西。吃饭七分饱就行了

不知道一般是什么时候才想多吃呢？或者可以多去留意一下这些时刻，然后再去探索自己那时候是那部分需求没有得到满足。

从心里学的角度 你内心深处有需要探索的部分

如果是单纯的想吃东西可以选择热量低的食品代替，如果是情绪性进食，就需要通过心理咨询调整。

你吃东西的时候，会想到什么呢？

你好，这个情况是什么原因造成的，需要先了解，之后对原因进行修复，然后是需要一个逐步化解负面行为的过程，可能是需要咨询师陪伴一段时间的。