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暴饮暴食怎么办，我控制不住自己去吃东西。吃饭七分饱就行了

匿名

暴饮暴食怎么办，我控制不住自己去吃东西。吃饭七分饱就行了。我总是超量。我想减肥。我晚上也想吃东西。我应该怎么做。

8温暖

14回答

高志新

温暖了

评论

1年前

不知道一般是什么时候才想多吃呢？或者可以多去留意一下这些时刻，然后再去探索自己那时候是那部分需求没有得到满足。

1年前

从心里学的角度你内心深处有需要探索的部分

1年前

如果是单纯的想吃东西可以选择热量低的食品代替，如果是情绪性进食，就需要通过心理咨询调整。

1年前

你吃东西的时候，会想到什么呢？

1年前

你好，这个情况是什么原因造成的，需要先了解，之后对原因进行修复，然后是需要一个逐步化解负面行为的过程，可能是需要咨询师陪伴一段时间的。

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相关回答

北走

这辈子我绝对不会再生三胎了，身体遭罪，心理压力，认知不同，位置不同，三观不同，阅历不同，见识不同，都没有人能给到我要的关心，也没有人能帮我解决遇到的问题只会觉得我脾气不好，我不要再说了，全靠自己，靠自己安抚自己，靠自己让自己开心，靠自己消化自己所有的负面情绪，为了爱自己，我决定不生了，两个女儿，你说老了没地方去，没人继承所以没力气奋斗那是你的事，我只是来人间一趟，体验一下，吃好喝好穿好用好睡好开心，想做点啥就去做，然后尘归尘土归土，如果老了没人养老，也是我的命而且我为啥要靠别人养，老了那几年有儿子就一定会好吗，我自己把身体照顾好，把钱袋子捂好，想干嘛干嘛去，在活着的时候把钱花在自己身上用完就行了。不追求多好的生活，多子多福是骗人的，实际上也得不到多阖家欢乐的幸福的生活，适合自己的，简单自在就可以了。催生三胎应该生吗？你们怎么看？

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家庭学历工作人品性格都过得去，对我也好。就是他身高只有168，长相中等皮肤不好，工作的地方离我家有六七十公里，但他家离我家就五公里，他每周回家。所以一周还能见一两次。以后在一起了就只能周末回来再加上身高长相不好，考虑不好要不要继续。

风

想起前任来，感觉非常心疼。分手的时候特别决绝、冷漠，当多年过去回忆起当年的故事，仿佛能够设身处地的理解他的处境和心情，反而觉得非常心疼。一个为真爱努力过的人，当感情走到陌路，却换来冷漠无情。而我，不爱了就只剩下疏离感，悲伤和哭泣之后只会让我更坚定和更冷漠，似乎悲伤和哭泣可以让我接受结束，让我避免内疚。可是我不曾换位思考过，我如此铁石心肠。

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生活中，比如去美发、做美甲，经常会遇到一些店员“查户口”式的问一些私人问题。诸如：“你多大？你是哪里人？你做什么工作？你结婚了没？………” 还有时会遇到一些不太熟的同事、不太熟的人问一些诸如：“你有对象没？你对象做什么工作？你父母做什么工作？………” 本人觉得这些人挺没有边界感的，而且觉得问女生年龄、婚否不礼貌。他们问这些，说实话，我心里挺抵触的。这些都是我的私事，我干嘛要告诉你们呢？我跟你们又不熟。遇到这些事情我有时候沉默，有时候顾左右而言他，有时候跟对方打哈哈。对方的反应多半是两种情况，一种是情商高知道我不想说，就不问了。（这种情况较少）另一种是刨根问底接着问。（这种情况比较多）此时我只能说一句：我不想聊这个话题，咱聊点别的吧。（针对刨根问底的） eg：例1: Ta:美女你多大？我：永远18，哈哈哈（对方情商高不继续问了）例2:Ta：美女你多大？我：永远18，哈哈哈 Ta：说正经的，你到底多大（对方情商低且边界感差）我：………【沉默，此时会陷入无语、尴尬】 1，其实有时候别人只是想打开话题，随口问一句，是没有恶意的，这个我能理解。我不想跟不太熟的人说这些，这是我的性格特点。这点有人能理解，有人就不能理解。不能理解我的人，他们就认为这些问问、说说其实没啥的，他们会觉得是我性格不好，觉得是我性格隔路、难相处。这样就会造成两个问题：第一是我理解对方，对方却不理解我，感觉对我挺不公平的；第二是有人因此觉得我性格难相处，影响了我的交际。 2，不排除有一种人势利眼，你社会地位高、家庭背景好，就高看你一眼；反之亦然。故不想讲

always

似乎改变了对精分的刻板印象。刚刚跟妹妹打电话的时候，聊及未来规划，她语气里躲躲藏藏的，透露出极度的不自信。我跟她说，你比你想象中还要e，你没有很i，你可以做到的。我建议她去做些正念冥想，并询问她还是要我带着她体验一番，她欣然接受。用到的引导语都是之前练习的，她的反应跟我如出一辙，哭得稀里哗啦，她说她想爷爷了，其实我那天做的时候也是。她说看见的那个小女孩好勇敢好快乐啊，她现在很有力量。前后的语气变化，从闪躲到气沉丹田的坚定。还得是精分看见内在小孩快速！

AVEnie

你来说说自己想法吧