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一个人最硬的底牌,就这两个字:心力--心理的力量。 心
卢玉兰
一个人最硬的底牌,就这两个字:心力--心理的力量。 心力强,绝处能逢生,能打敞开胸怀请教他人,获得帮助与支持,解决问题或放下障碍,或找到自己适合的环境,继续前进。 心力弱,才华亦湮没,固守障碍,不进则退或强迫式苦苦挣扎,要么强迫思维行为,咱们抑郁性退行。 你是想有超强心力,把握人生主动权,还是放弃挣扎,任人摆布? 心理咨询,和咨询师一起探讨人生,提升心力。
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李少泉
觉知,自觉,觉他,达到觉满。
那晓旭
你学过的每一样东西, 你遭受的每一次苦难, 都会在你一生中的某个时候派上用场。 --《离岸》
隋志鑫
为什么喜欢沉浸在负面情绪里? 大脑本是人类最好用的工具,奈何我们却把大脑当作我们自己。常年沉浸于负面情绪中的人,脑回路自然对负面情绪的调用极其熟悉,稍有外部刺激就惯性的走入消极、内耗的无尽循环。而要想摆脱负面情绪,最好的办法是直面情绪本身。而所有人基本不懂得面对情绪。我们衍生出的对于情绪事件的评判,以及对于情绪本身的评判,都是在逃避。都是大脑试图说服自己“没什么大不了”而找寻出路,而大脑的每一次找寻出路都会刺激你得到刹那间的松弛,以至于你沉溺于解析情绪。但其本质依然是大脑运作下的逃避,或者试图绕过情绪。真正的面对情绪,是停止评判,停止对于情绪的再次加工和衍生,试着用内心感受情绪本身,不论你是悲伤、焦虑、失落任何情绪,不要分析事件,不要分析情绪。仅仅用心去感知悲伤本身,感知焦虑本身。当你能不评判的感知情绪当下,你即刻出离情绪,不再被情绪掌箍,而是以旁观者的角度看待自我。这一过程即是内观
郝文英
20210121郝文英分享: 你有没有被讨厌的勇气? 当一个人开始变得独立,变得更有力量,真正爱你的人会依然爱你并且为你高兴;而那些想要控制你的人,开始恐慌,他会想办法施压,给你更大的压迫或指责,他也许会选择远离,用冷漠的方式来惩罚你。 而我要问的是——“你有没有被讨厌的勇气?”这是个人成长,脱离控制的必经之路。
那晓旭
如何获得四种 大脑"快乐激素" 多巴胺( Dopamine )--"奖赏"激素 ·尝试新事物 听音乐 .完成一系列小任务 冥想 .适当补充铁&维生素 B 进食少量甜食 血清素( Serotonin )-﹣情绪"稳定剂" .晒太阳 体育运动 .冥想 健康饮食 .适当补充维生素 D 进行感恩练习 催产素( Oxytocin )--"爱情荷尔蒙" 给别人一个热情的拥抱 .与朋友相处 听音乐 参加社会活动如志愿活动和小动物玩耍 对他人表达赞赏 内啡肽( Endorphins )-﹣天然"止痛药" ·进行中等强度的运动 练习瑜伽或冥想 .听音乐,绘画 笑一笑 .食用少量黑巧克力 .适量食用辛辣食物
赵晓忠
你以为你以为的就是你以为的吗?这在焦点解决里面是非常有名的一个金句。 大概意思是说,作为父母的我们,总是把我们认为的强加于孩子身上,总是拿着过来人以及经验比孩子多的心态去看待孩子的事情,其实有有时候我们认为的并不一定是真的。 所以在和孩子沟通的过程中,要去试着多听听孩子怎么说?倾听是一种能力,让孩子去表达,去诉说,本身对孩子的情绪疏导也会特别有用,通过孩子的诉说,你也可以去看到你原来以为的并不是你以为的那样。 所以放下评判、指责、批评和有色眼镜,多去站在对方的角度去看一看,多去澄清,那么就会少很多沟通当中的误解。
你来说说自己想法吧