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成年人的体面，是先学会“不好惹”再选择温柔

王倩倩

成年人的体面，是先学会“不好惹”再选择温柔

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梁春霞

个体心理学家阿德勒在《自卑与超越》中提到的一个自卑情结，他的定义是：当某一个问题超出个体的适应程度或能力范围，并且承认绝对无力解决的情况下，就会产生自卑情结。我分享的目的其实是想重新为自卑这件事情正名，自卑其实就是在描述一种人人都可能会遇到的现实状态，是我们的基本情绪之一，不应该把它妖魔化或者贬低化，好像自卑是一种负面的概念。它其实就像我们受到伤害的时候会悲伤难过一样，不是因为缺陷而致，就是一种正常的、合理的情绪。有了这种情绪，也不要发誓消灭它，而是要像难过悲伤时一样，学会寻求支持，学会安慰自己。而自卑这种情绪其实从某种程度上来说，应对起来要更简单，那就是理解它，理解我们究竟在什么地方遇到了困难，仅此而已。

王胜

也许不能改变你现在困难但能够让你转换成更好的方式生活

王义丽

遇见时间本质就遇见了生命水滴点缀了花朵花朵承载着水滴水滴来自于天花朵来自于地天地有情天长地久人间有爱花香满园

曾广胜

你的内心世界比你所经历和看到的世界更加真实。只有通过深入自我探索和心灵成长，你才能发现内心深处的真相和智慧。 --荣格《红书》

王倩倩

人这一生不管是谁，都有人说你优秀，也有人说你不过如此。有人说你实在，也有人说你虚伪，在这个世界上不可能让所有人满意，所以请善待自己。人生下半场做个简单的人，少与人纠缠，给自己一个微笑，驱散阴霾，送自己一份礼物，犒劳努力。读一本好书,充实灵魂，听一首音乐，放松心情。让自己在生活的琐碎中，绽放属于自己的光芒。

冯二玲

情绪就像弹簧，你越要压抑它、控制它，它就越拼命地反弹。如果放下控制，单纯地感受和陪伴，它自己就平静下来了。当情绪来时，我就像一只充满气的气球。头脑的处理方法，只是让我的外壳更坚固，气球暂时不会爆炸，但不断充气的气球，纵然外壳再结实，也有爆炸的一天啊。而感受身体的处理方法，才是真的帮我的气球撒气，让那些充进来的恶气、臭气流动起来，找到出口。允许情绪的出现。与情绪相处，需要三个步骤：觉察-感受-探索。首先是在情绪来临的当下，对它升起一个觉察，自己意识到自己在情绪中。其次，不带评判地感受身体，让情绪流动起来，找到出口，得到疏导。最后，尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么，为什么这件事、这个人、这种处境，对我来说这么难以接受？为什么我被激起愤怒、委屈的情绪？进而探索自己的内在模式。有了这样的觉察，我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。身心也会越来越健康、平静、喜乐。

你来说说自己想法吧