出了十五，春节这场大型“行为秀”终于告一段落了。过年期间

宋慧敏

出了十五，春节这场大型“行为秀”终于告一段落了。过年期间听了很多亲朋的哭诉和抱怨，说真不知是“春节”还是“春劫”，重点是跟父母、长辈相处冲突…… 有个词叫“东亚小孩”，这群小孩有着共通的痛苦：得到的爱都是有利息的；人活着必须有用；到了年纪不结婚就是不孝……而过年这个团圆的日子，在很多人的感受中成了被催婚、被忽视、被入侵的时候。如果您也在这样的境遇中，不妨另辟蹊径：给长辈（父母）换个定位。比起是父母的孩子，我们更是时代的孩子，长辈（父母）也是时代的孩子。特别是近几十年的巨变，我们和长辈（父母）可能完全不是一个时代的孩子。我们生活在强调个人价值的时代，每天接受着“要活出自我”的信息。长辈的年代，“集体”高于“个人”，“责任”重于“自我”。在他们的时代，能吃饱穿暖是爱，能按部就班完成人生大事就是负责。只是在他们的青春里没有网络、没有“内卷”、也没有太多机会思考“自我实现”。 “痛定思痛”，也许我们可以尝试： 1、不把长辈（父母）的话当做对自己的否定，而是来自另一个时代的关切 2、不把自己的选择当作对长辈（父母）的背离，接受每个人都有时代给与的独特印记。在这样的理解中，也许我们能找到一种新的相处方式，既不辜负自己，也不伤害彼此。祝您天天好心情~

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心理咨询

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郭玉玲

要改变你抱怨的人，先改变你对他的看法。要知道，也许你对他的抱怨，只是误会，或者因为不了解造成的。停止抱怨，学会感恩。

苏倩倩

首先深爱自己，其次有深爱的事，最后有深爱的人。爱是生命力的根本源泉。

胡芮

心理咨询的过程是来访者和咨询师建立一种特别的关系，这种关系没有现实的关联，仅发生在咨询环境中——也就是时间上是咨询时间的界限里，空间上是咨询室的界限里。在这个时空范围里，咨询师和来访者产生关联，共同进入一个场域，这个场域就是由来访者的过往记忆、认知、感受，自我建构而来的一个世界，在这里这个世界可以充分呈现出来，呈现它的繁华，也呈现它的坍塌，呈现美好和破碎，也可能尚未成形，是一个碎片的世界，咨询室里可以有很多碎片，重要的是有个人陪伴着一起捡拾、粘贴，重新拼成整体，这就是咨询关系本身的特殊性，以真实为基础，以目标为导向，以互相的合作、互动为方式，走向结构化的结果。

王倩倩

有些人终其一生不敢做自己最想做的事，不敢生活在自己喜欢的环境中，哪怕那时候他的心能够得到真正的安宁。他生活在周围人的眼光中，被世俗的评判挟裹，不快乐，不自由，却日复一日。人这一生，一定要找到真正热爱的东西，真正的兴趣所在，并为其努力，为自己燃烧，如此，才能不枉此生。

陈方媛

没有两个人是一样的一个人不能控制另外一个人有效用比有道理更重要只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对真实的世界沟通的意义决定对方的回应重复旧的做法，只会得到旧的结果凡事必有至少三个解决方法每一个人都选择给自己最佳利益的行动每个人都已经具备使自己成功快乐的资源在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分没有挫败，只有回应信息动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已

唐嘉璘

能量层级决定了一个人的情绪、心理、精神状态，人的心理活动又影响了人的能量层级，它们相互影响，但起主导作用的还是能量层级。如果一个人能量层级比较低，长期处于冷漠、忧虑、忧伤、愧疚等负面状态，就会感到不快乐，这种不快乐并非像抑郁症患者那样持续且严重，更多表现为对生活缺乏热情，做事提不起劲，容易感到疲惫。心理能量低的成因复杂多样，与个体的成长经历、生活环境和应对方式密切相关。从成长经历来看，童年时期缺乏足够的关爱、鼓励和支持，长期处于批评、指责或忽视的环境中，孩子容易形成低自尊和自我否定的心理模式，这种心理模式会伴随其成长，消耗大量心理能量。生活环境中的长期压力也是导致心理能量低的重要因素。现代社会竞争激烈，工作压力、经济压力、人际关系压力等如影随形。长期处于高强度的工作环境中，每天加班加点，没有足够的休息和放松时间，会让人身心俱疲；复杂的人际关系，也会消耗大量的心理能量。当然，你的应对方式同样影响心理能量水平。有些人面对压力和挫折时，习惯采用消极的应对方式，如过度自责、逃避问题、压抑情绪等。这些方式不仅无法解决问题，还会不断消耗心理能量。心理能量低虽然不是疾病，但如果不加以重视和调整，会对身心健康产生负面影响。长期心理能量低可能导致免疫力下降，增加患病风险；还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，进一步降低生活质量。因此，提升心理能量至关重要。

你来说说自己想法吧