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总觉得生活平淡无光?心理学里,投射和内摄藏着答案。就像苏
沙桂华
总觉得生活平淡无光?心理学里,投射和内摄藏着答案。就像苏东坡和佛印的故事,心里有什么,眼里就看到什么。内心没有钻石,就难以看到生活的光芒。把积极的事物内摄进内心,让它化作钻石,生活自然处处闪耀。
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王倩倩
心理投射是弗洛伊德提出的心理防御机制之一,指的是:一个人会把自己内心不接纳的部分(比如负面情绪、不好的想法、不喜欢的特质),转移到别人身上,认为是别人有这些问题,而不是自己。 比如—— 一个总爱偷懒的人,可能会指责别人 “太懒”; 一个嫉妒心强的人,会觉得 “别人都在嫉妒自己”; 一个自私的人,会总怀疑 “别人想占自己便宜”。 举个常见的例子: 妈妈自己很焦虑,怕孩子考不好,却对孩子说 “你怎么一点都不着急?整天就知道玩” —— 其实是妈妈把自己的焦虑投射到了孩子身上,觉得孩子的 “不着急” 是错的。 还有职场上,有些同事看到你努力工作,会说: “你这么拼,不就是想表现自己吗” —— 可能他自己内心也想努力,却又觉得 “太拼会被人说”,于是把这种矛盾的想法投射到你身上,用指责你来掩饰自己的纠结。 心理学家荣格说过: “你对外界的所有不满,其实都是对自己的不满。” 心理投射就像一面镜子,照出的不是别人的问题,而是投射者自己内心的阴影。
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在来访者接受心理咨询的那一刻开始,咨访关系就形成了。而这种关系建立的深刻程度或者说来访者对咨询师的信任程度,直接影响到咨询的效果。 若来访者信任咨询师,那么咨询中的正向积极的肯定和承诺就相当于一种信念,根植于我们内心。来访者也能深深地感受到它的指引并产生源源不断的积极的心理动力。 甚至即便在长程的咨询关系结束后,这种积极正向的影响一直会贯穿在我们的生活中,让我们能有勇气有力量独自面对生活的挑战。 就好像一个拥有健康的依恋关系的婴儿,在感受和体验过母亲无微不至的爱后,深信母亲不会抛下自己独自离开,深信自己是值得被爱的,是可爱的。自此,婴儿才有勇气积极地向外拓展,探索新的未知的世界。 因此,建立专业信任的咨询关系是咨询成功的一大半。而在咨询关系当下的体验中,来访者真实的切身感受将会是让其自己更加确信和笃定这段关系的关键所在。
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所有的离开都不是一时兴起的决定,而是蓄谋已久。在相处过程中,情绪就像~涓滴效应 堆积多了就能融汇成江河。
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当一个孩子害怕狼的时候,告诉他森林里没有狼,这根本毫无用处。正确的态度是:“我能做什么让你安心呢?”承认自己的伤心并没有什么好害羞的。情绪不是危险的东西,而是朋友。
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有时候,我们原谅了别人,却依然不快乐,我们放下了仇恨,却依然不开心,那是因为,我们忘记了原谅自己。
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在心理咨询最初 当来访者准备咨询的时候 改变就开始了 但其中的艰辛是难以言喻的—— 一个人究竟多么孤独、无助 经过多少次的挣扎 才愿意花钱找个陌生人敞开心扉 即便如此 心中难免忐忑 咨询师是否合适? 真的能帮到自己? 求助是需要勇气的 某种意义上是冒险 但也是突破 自我拓展 确实咨询是这样开始的!
你来说说自己想法吧