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与你相伴成长

1.焦虑: 背后是对“掌控感”的需求 2.愤怒: 背后是

冯二玲

1.焦虑: 背后是对“掌控感”的需求 2.愤怒: 背后是对“被尊重”的需求 3.悲伤: 背后是对“爱与陪伴“的需求 4.孤独: 背后是对“归属感”的需求 5.无助: 背后是对“支持与帮助“的需求 6.嫉妒: 背后是对“自我肯定“的需求 7.羞耻: 背后是对“被接纳“的需求 8.疲惫: 背后是对“休息与恢复”的需求

2温暖

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冯二玲

温暖了

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幸福不是靠改变对方得到得，幸福是靠允许对方和自己不完美、接纳真实得自己和对方、成长自己、学会跟真实的自己和对方相处才有得。

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人生确实可以浓缩为几个核心层面，这里用“三件事”来概括，或许是指一种化繁为简的生活智慧： 1. 自己的事 ——专注能掌控的部分：健康、成长、选择、情绪、行动。打理好这一面，人生就有了根基。 2. 别人的事 ——尊重边界，不干涉不强求。可关心，但不过度卷入他人的因果；理解每个人有自己的轨迹和课题。 3. 老天的事（或世界的事） ——接纳无常与未知：生死、际遇、时代洪流。尽力而为，然后对超出能力范围之事保持豁达。许多烦恼源于：操心别人的课题，担忧老天安排的变数，却忽略了自己能做的事。拎清这三件事的边界，做好排序，生活就会清晰很多。你是在思考人生的重心，还是正在面对某些选择的困扰？

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我们常以为，轻视自己、认为自己处处不如别人的，便是自卑的孩子。其实，自卑的表现不仅如此。那些充满攻击性、骄傲自大的孩子，也许内心深处也有一个“抬不起头的小孩”。自卑的本质，是爱的匮乏。一个人没有被爱过，没有被好好的看见，他们没有品尝过爱的味道，也就很难爱自己。阿德勒认为，我们每个人都有不同程度的自卑感。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。

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你如何对待自己，就会教会别人如何对待你。如果你不尊重自己的界限，别人就会越界，如果你不珍爱自己，别人也很难珍爱你。关系中，我们常常会把自己内在的冲突，投射到伴侣身上。与伴侣的争吵，很多时候是我们内在两个声音的争斗。因此解决问题的钥匙往往不在对方身上，而在我们自己心里。调整与自己对话的方式，是改善一切外部关系的基础。

你来说说自己想法吧