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人生在世,或多或少都会遇到烦恼,但若总是耿耿于怀,最后伤
宗阳
人生在世,或多或少都会遇到烦恼,但若总是耿耿于怀,最后伤害的往往是自己。 “昨天的太阳,晒不干今天的衣裳。”学会给昨日的烦恼按下暂停键,不是逃避问题,而是腾出双手去迎接新的可能。 人生这本书,翻过这一页,才能书写下一章。把心里的垃圾倒一倒,试着把“要是我当时”换成“下次我可以”,多多肯定自己,前路便豁然开朗。 凡是过往,皆为序章。修炼好及时“翻篇”的能力,方能轻装上阵,以全新的姿态迎接新的曙光。
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胡周琴
心理学家阿德勒说:决定你自身的,不是过去的经历,而是你赋予这段经历的意义。 如果你把过去的经历只当成是伤害,自己就是一个受害者,你会一直活在那个受害者的角色里,甚至为此付出一生的代价;相反,如果你把痛苦的经历当成一种资源,或者,是一次自我重塑的契机,创伤就拥有了新的意义。
回智
“总是想依赖他人,却又渴望独立。这种矛盾心情你是否也有过?究竟是依赖让我们感到安心,还是独立让我们真正成长?#依赖与独立 #心理矛盾 #成长的代价”
黄倩文
有位客人到某人家里做客,看见主人家的灶上烟囱是直的,旁边又有很多木材,就对主人说,烟囱要改曲,木材须移去,否则可能会有火灾。主人没有任何行动。不久果然失火,四周的邻居都跑来救火,火灭后主人烹羊宰牛,宴请四邻,以示感谢。有人对主人说:“如果当初听了那位先生的话,今天也不用准备筵席,也就没有火灾的损失了。” 模式不变,还有很多冲突要发生。
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爆发型愤怒的心灵处方 “如果你再把脏袜子乱扔在地板上,我就搬出去住!” 也许把你逼到爆发的边缘并不容易,但当这一刻真的来临时,便会地动山摇,身边人都想逃离。 心理描述 如果你从来没有被教过如何处理愤怒,那么你可能会习惯性地忍住怒气,直到你无法忍下更多的怒气。 渐渐地,你的“怒点”便会很低,一触即发。有很多人是火爆脾气,一遇不顺心的事,肾上腺素会突然上升,导致愤怒突然爆发,更不用说有更糟糕的事情惹他生气。很难有人在愤怒的同时还能有同情心。 所以在暴怒时,你通常会说出很多让自己事后后悔的话,或是做出很多事后无法弥补的举动。 心理处方 ~~等待怒气消解。 研究表明,愤怒所持续的时间不超过12秒钟,就如暴风雨一般,爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒,让怒气自然消解非常重要。 深呼吸,或者在心中默数10个数,当你做完的时候,你会发现,其实你已经没有那么生气了。 ~~掌控自己的情绪。 换一种说法来表达自己的情绪,会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时的口不择言更有力量。
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有些事不用试探,感觉不对劲就是不对劲
傅益红
你来说说自己想法吧