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当我们犯错的时候，不要急于批评自己，而是停下来，观察自己

卢玉兰

当我们犯错的时候，不要急于批评自己，而是停下来，观察自己的行为，感受和理解自己的需求，而不是陷入自我否定的泥沼。

1温暖

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孔德雪

温暖了

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冯二玲

老子说：上善若水，水善利万物而不争。孔子说：君子周而不比，小人比而不周。子思说：君子素位而行，不愿乎其外。庄子说：知不可奈何而安之若命，唯有德者能也！佛陀说：应无所住而生其心。苏格拉底说：人哪，认识你自己！

和钰蓉

“精神动力心理治疗”亦称精神分析心理治疗、探索心理治疗或领悟心理治疗。它是一种运用语言交流使来访行为发生改变，达到治疗精神疾患。与其他心理治疗一样，都主要通过语言的作用在两个人之间建立予受帮助达到阐明受助者生活中某些问题，改变其行为的目的。但是，精神分析心理治疗以其独特的技术和对心理功能独特的见解，去指导治疗者的治疗和干预。与别的医学治疗一样也有其适应症及禁忌症。虽然精神分析治疗总的目标是改变病状、改变行为、缓解精神痛苦，但在不同的治疗阶段目标不同。就像在外科手术时总目标是切除病变、止血和止痛，但具体某一种手术应如何操作，外科医生在做手术过程中应如何处理出血和疼痛，只有通过操作才能体会。同样，在精神分析治疗中，只有靠治疗者去理解疾病的发生过程，并在不同的治疗阶段运用相应的办法进行干预，才能达到长期康复的目的。精神分析治疗是以弗洛依德所创立的心理功能原则和心理治疗技术为基础。弗洛依德开始是用催眠治疗，后转而以自由联想作为手段，来理解潜意识的冲突。这些冲突由个人在心理发展过程中形成，并持续地存在于生活中。也就是由这些冲突，决定了个人的思想、感情和行为的模式。这些潜意识的冲突，最典型的是存在于力比多的或攻击的愿望与惧怕失落、惧怕报复、现实世界的限制之间，或者说存在于冲突愿望对立面之间。力比多愿望应理解为渴望性和情感上满足。而攻击的愿望跟力比多愿望不同，是一种破坏的愿望，或是原发，或是由于察觉到了挫折或剥夺而形成。其实，精神分析所指的“性满足”涉及广泛意义的身体上的快感——从婴儿期在身体上所体验到的兴奋和愉快的状态。人们谈到的高兴、兴奋、愉快、期望、爱、渴求，就是在形容力比多的愿望；而破坏的愿望，或者由愤怒、仇恨、痛苦而体验到的快感，通常就是攻击愿望的表现。神经症冲突会造成：焦虑、抑郁和躯体症状，工作、社交和性的抑制，以及人际关系的适应不良。这些潜意识里的神经症冲突会表现于思想、感情、幻想和活动之中，这些行为表现与儿童期时对世界的看法是一致的，并且是生存所必须的，因而在当时来看是合适的。虽然起初对这些行为还不很了解，通过心理治疗工作，将会逐渐地清晰。某些精神动力心理治疗比经典的精神分析治疗更注重于此时此地所发生的事情。然而，在技术上均以理解冲突的性质为目标。也就是说，都致力于理解儿童期期始的不良适应行为(也称为婴儿神经症)，以及它们对于成年生活的作用。

宗阳

一段关系中，最好的状态是七分热烈中留下三分余地，彼此尊重又各自精彩。边界感，并不是要你在人与人、心与心之间筑一道高墙，也不是要你关闭心门、放弃关心他人和世界，而是希望你能更多地考虑对方的感受，让你们之间的关系多一点空间，能更畅快地呼吸。　　每个人都是独立的个体，我们要勇于捍卫自己的边界，同时也要尊重别人的边界。一个有边界感的人，会懂得换位思考，也懂得适当拒绝，既能尊重他人，也能保护自己。　　边界感，是一个人很重要的修养。我们只有唤醒边界意识，知己边界，知人边界，才会让人际交往既温暖又轻松。愿我们都既能保护好个人小世界的喜怒哀乐，也能接纳来自他人的真心真情。

马松强

“心若空杯，方能盛下生活的甜。” 生命中最珍贵的馈赠，往往藏在“无需付费”的日常里：清晨醒来的第一口呼吸，是身体与世界的温柔相拥；亲人闲坐时的沉默陪伴，是无需言语的情感锚点；甚至那些让你辗转反侧的“烦恼”，也是内心在提醒你“真正在意什么”。心理咨询中我常发现，人们总在向外追逐“标价的幸福”，却忽略了自己本就拥有的“内在资源”——感知爱的能力、修复关系的勇气、从痛苦中长出的智慧。这些看不见的“免费礼物”，才是支撑我们走过人生低谷的底气。比起“拥有多少”，“能感受到多少”才是生命质量的真正刻度。

史冬英

在咨询中经常遇到这样的困惑：某某好朋友跟我一直特别好，但是最近好像不一样了，我想找他干什么，他经常说有其他事不能陪我，我觉得特别难过，感觉他不像以前那么在意我了…… 这样的情况也会出现在亲密关系、亲子关系、同学/同事关系等各种关系中，每当发生这种情况，当事人都会心里很不舒服，感觉自己被抛弃了似的，有的人会怨恨对方，还有的人也是埋怨自己。但这样的情况其实是非常正常的，我们之所以有这样的感受，是因为我们内心产生了占有欲，而这种占有欲是对关系极大的破坏。所谓占有欲，本质上是一种控制，而没有人愿意被控制，一旦对方感觉他对你怎样不再是一件可以自由决定的事了，比如如果拒绝你，你就会显得很失望、很委屈，或者很愤怒，那么对方大概就只想逃离你了。而更有意思的是，你觉得你在控制别人，但你其实也被控制住了，你在过度依赖这段关系。那么如何处理占有欲呢？可能你需要知道两件事：第一，你只能拥有一段关系，但你不可能占有关系中的人，因此在关系中我们只能去珍惜彼此互动的体验，而不能试图控制对方成为你期待的样子。第二，关系不会是一成不变的，当别人有时候拒绝你，甚至有一天离开你，这不是你的错，每个人都有自己的喜好、需要和人生轨迹，不必把什么事都联系到对方是不是重视你，你是不是不够好，这没有什么必然性。如果你无法接受这些，那可能说明你需要个人成长，不再把对自我的评价建立在他人和外界的反馈基础上。所以对待关系，我们要做的就是体验——体验好，值得珍惜，体验不好，也可以离开。我们从来都有选择的权力，但我们不是神，因此请不要试图改造和控制他人，除非你想破坏关系，并让自己伤痕累累。

肖平平

真正的转机从来不是问题被处理了，而是你开始允许自己带着问题往前走，允许有些事就是没有答案，允许命运不讲道理，而你依然愿意为自己安排一顿好吃的饭。

你来说说自己想法吧