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这世上属于你的东西只有两样,一个是快乐,一个是健康。
沙桂华
这世上属于你的东西只有两样,一个是快乐,一个是健康。 所以,无论发生什么,无论你遇到多大的坎,无论你有多放不下,都交给顺其自然,都留给车到山前的那条路。 往后余生,你最重要的事,就是想尽一切办法,让自己快乐,让自己健康。
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王富菊
13.不是让你封心锁爱去搞钱,而是练习一件事:当你的快乐、安全感、价值感,能在一天之内完全不依赖另一个人产生时,你就开始自由了。
孙三丽
由于纪律似乎和父母的冲动而不是理智有关,它总是会触发儿童的不满。虽然他们可能遵照我们的要求,因为我们强迫他们那样做。但他们内心是抵制的,不仅抵制我们的命令,甚至抵制我们自身。他们的反抗或充其量是半心半意的服从,让家长愈发认为孩子需要控制,觉得纪律越严格,孩子就越听话。正是这种阻力给孩子造成了情绪的阴影和学习的障碍,并且阻隔了父母与孩子的关系。 孩子的行为可能得到纠正,但他们的心不会服从,我们无法收买他们的意愿。
孔德雪
一个人的寂静好过两个人的争吵,两个人的争吵好过无人闲聊,人生路上需要照见。
单君
没有问题,只有等待探索的奥秘。
罗春
这个理论由心理学家埃利斯提出。其中: · A 是指诱发事件(Activating Event) · B 是指信念、想法(Belief) · C 是指情绪和行为后果(Consequence) 核心观点是: 通常我们以为情绪C是由事件A直接导致的,但实际真正决定情绪C的,是我们对事件的看法B。同样一件事,不同的信念会带来完全不同的情绪。 比如:路上有人超你的车(A)。 · 如果你认为“他是故意挑衅”(B1),你会暴怒、想追上去(C1)。 · 如果你认为“他可能有急事”(B2),你只会感到轻微的谅解或无所谓(C2)。 情绪管理的关键,就是去调整那个中间的B,而不是试图控制所有外部事件A。 日常可以这样练习: 1. 觉察:产生强烈情绪时,先喊停,问自己:“刚才我脑子里闪过了什么念头?”(找到B) 2. 辩论:质疑这个B:“这个想法是真的吗?有没有其他更合理的解释?” 3. 替换:用一个更有适应性的想法替换原来的非理性信念(比如把“必须…否则就糟了”换成“我希望…但即便不是这样,也可以接受”)。 掌握了ABC理论,你就掌握了情绪的遥控器——按钮在你手里,不在事件手里。
乔海燕
你要知道,所有的感受,都是自己选择的结果。真正能给你带来影响的感受,都是你决定接纳的感受。不是任何一个感受,能随时随地进入你的内心,伤害你脆弱的自尊,你可以选择性的接受。这个世界上,没有人可以伤害你,除非你允许。
你来说说自己想法吧