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催产素：能放松身心、缓解压力产生归属感和依恋感链接情

史婧雅

催产素：能放松身心、缓解压力产生归属感和依恋感链接情感->刺激->快感->信任->安全感催产素被誉为“爱的荷尔蒙”，在人际连接的瞬间自然释放，深化我们与他人的纽带。这种激素在促进分娩、哺乳、亲密关系、亲子关系中扮演着至关重要的角色，可以帮助增进人际关系中的信任感和归属感。催产素的水平在深情的亲吻、温暖的拥抱等身体接触中得到提升。与多巴胺带来的瞬间愉悦不同，催产素赋予我们持久的内心宁静与深层的安全感。如何提升体内催产素浓度？ 1）向他人表达欣赏和赞美 2）给爱的人一个热烈的拥抱和亲吻 3）撸猫撸狗与小动物玩耍 4）做一次全身精油按摩 5）与喜欢的朋友一起做喜欢的事 6）如果是新生儿妈妈，坚持母乳喂养

1温暖

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陈磊蕾

温暖了

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个人成长

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张翠香

当我们向外求找不到的时候，我们尝试向内求，学习独处，真正学会独处，给灵魂必要的生长空间，灵魂会更加丰盈，内心会更加强大。。当然，向内求是一趟孤独的旅程，但是，只有向内而生向内求，才会焕发出强大的生命能量。

肖洁

和什么样的人生活，幸福感更高呢？4个选项，您怎么选择？ 1、教育程度高的 2、经济条件好的 3、沟通能力强的 4、自我关怀程度高的每个人的选项可能不一样，我们一个一个来讲。找一个教育程度高的，好处大大的，他们知识面广，视野开阔，讲话清晰，思路敏捷，聊啥多接得住，孩子的作业辅导都不用请老师了。但是，如果人家把吵架当辩论赛打，引经据典把你怼到墙角，你只能投降。找一个经济条件好的，当然好，衣食无忧，没有生活压力，说走就走的旅行不是梦。但是，如果对方是个内心焦虑、自我苛责，或者不断向外索取情感的人，幸福感也会大打折扣。找一个沟通能力强的人，也很好，他善于表达、倾听、理解他人感受、能有效化解矛盾、促进共识，增强情感链接。但是，这些优点似乎只对外人管用，对家人似乎容易短路。找一个自我关怀程度高的人，才是最优选择。我只说4点 1、自我关怀程度高的人，善于自给自足，对他人要求少 2、自我关怀程度高的人，善于推己及人，善于换位思考，特别懂得共情 3、他们内在富足，更善于妥协与包容 4、他们情绪稳定，做事做人都有边界感你品，你细品，跟这样的人在一起生活，你是不是会很轻松，也容易被关怀与照顾，被理解和包容。如果遇到这样的人，果断在一起吧！

张迪

气质类型特点 1. 胆汁质（暴躁型）特点：直率热情，精力旺盛，脾气暴躁，刚强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪明显表露于外，但持续时间不长。建议：注意培养沉着、冷静、灵活、自制、“粗中有细”等良好风格。交往技巧：（1）态度温和亲切，避其锋芒，以柔克刚。（2）适时当众赞美，可激励其热情和积极性。（3）语气要坦荡、真诚、开门见山，中肯直接，“激将法”可以奏效。 2.多血质（活泼型）特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。建议：培养坚韧不拔、持之以恒的品质，培养扎实专一、“动中有静”等良好品质。交往技巧：（1）切忌轻信或马上委以重任，应采取多种方法，时时提醒他的许诺与表态。（2）对所托付的事必须反复叮嘱，避免他们遗忘，所谓“悟性好，忘性大”往往是指这一类人。（3）他们感情丰富，受感情支配的可能性较大，所以应在他们心情愉快时迅速达成某种协议。

杨宝英

浪漫的爱情为什么不能够持久？首先，幻想助长浪漫，当恋爱中的人们被激情冲昏了头脑，他就会倾向于把恋爱对象理想化，另外，对新发生的爱情，仅仅是新奇本身，也会增加激情和能量。恋爱的时候，每件事都是新的，亲密感在不断的增加，激情可能会在高点。不过这种假象的背后却存在着一个致命的问题，那就是幻想会随着时间的流逝及经验的增多而减退，当伴侣开展全新的二人世界，现实就会渐渐的进入，那时浪漫就会渐渐的减退，正如你所经历的那样，身体上任何激动的表现都不可能长久，否则身体都会吃不消。所以任何情况下激情比亲密和承诺会更快的发生变化，也就意味着浪漫的爱情也会发生变化。

李蕾

献祭：压抑牺牲自己的真实需要来满足想象中的对方。吸食：真实的对方与想象中的对方不一致时，攻击指责抱怨真实的对方来满足维护自己的自恋（此处自恋—即自我是正确的善良的有道德的想象。）

欧亚萍

建立一份健康的、有爱的、互相尊重的真感情之后，两人之间自然而然就会有充满爱的承诺。

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