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与你相伴成长

远离那些让你经常陷入负面情绪的人，失去他们，是你幸福人生

王倩倩

远离那些让你经常陷入负面情绪的人，失去他们，是你幸福人生的开始。

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李鹏程

我会在无形中，去承接和延续，我最抵触的，父母身上的那个部分——会成为我自己曾经少时最讨厌的他们的样子。但是有一天，我开始接受自己就是这个鬼样子——我开始审视我身上的东西，看见、分析，并把父亲母亲给的美好的东西，留下来。看见父母亲的创伤和虚弱，他们没有成长过，他们的父母也是这样对待他们的，他们以为给了我最好的爱，不怪他们——我温柔的摸摸，内在受伤小女孩的头，我蹲下来，抱着她，安抚她——“放过自己，好吗～你明白，成长需要的，就值得去做～放下对抗，保护能量，好吗～”，再清醒、细致的，按照自己的残缺，去将这些地方慢慢修补。原来，看见——理解——宽恕——感恩父母，是为了放过自己，给自己走向内在圆满的机会——趁着外在父母还在世，去相信，他们深藏底层的，对女儿的善良与感应——让内在小女孩，去向他们表达——他们懂不懂不重要了，反正，我要为自己勇敢一回——没有想到，这次他们竟然接住了我的攻击——比现在的我，棒多了。持续与父母做功课，是为了解脱自己——这样才逐渐放下自己与外在世界持续地隐形对抗；才逐渐放下自己与内在世界持续地自我攻击。虽然爸爸不说一句话，但是我知道——无声就是回答，能这样，他已经尽力了；可怜的妈妈，竟然，还在自责中想着，要为我背负……罢了，他们这么大年纪了，再说我也成长这么久了，应该能做到，试着陪他们开心玩儿了。

曹巧玲

我为什么要求自己完美，是因为我要求别人，要别人看在我完美的份上，能够滋养我，爱我，不抛弃我。但是在我长大拥有了独立人格之后，我不在乎别人是不是喜欢我，爱我，给我钱花，滋养我。为什么呢？因为这个活我可以自己干。所以那些追求完美的人，可能忘记了自己已经长大了，他们在以长大的成人的身份做婴儿般的事情。就是要求自己完美之后，能够让别人供养。被供养的事情已经时过境迁，那是过去的事情了。你现在不完美，也不会放弃自我供养。我认自己是什么样就是什么样，该摆烂就摆烂，我就认同自己的缺点。反正我誓言，我对自己不离不弃就可以，别人就算了吧。就像小时候，拼命考100分，就为了换爸妈一句夸奖。可等到真正长大，就会彻底想通了，工作写错个标点，改了就行。别人喜不喜欢我，真的无所谓。因为爱自己的活，我自己就能干。

唐建刚

你会反复回忆与别人发生冲突的情景，你会想着自己哪里没有发挥好，有些恼羞成怒，又气急败坏，顺带着也埋怨自己的弱小和不争气，这里，有以下几点觉察。 1、接受自己不擅长吵架这件事。你从小到大，都是追求和平、嘴笨、反应慢，凭什么在吵架这种突发情况下你就能突然巧舌如簧，思维敏锐，舌战群儒呢，再来一次你还是如此。你就是一个不擅长起冲突的人，又何必自我否定。 2、你吵架不能淋漓尽致的原因是你没法毫无顾忌地撕破脸。你要么在意关系是否要留有一丝余地，万一日后碰见或者有求于他岂不是尴尬；要么就是你认为情绪失控就会破坏自己的形象，影响自己“好人”的身份。要么就是你无法承受吵赢对方之后，内在的“愧疚”情绪。这些觉察很多都是潜意识层面，是你不想承认，但需要去领悟的心理动机。你不仅会回忆已经发生的争吵，你还会预设尚未发生的冲突。尚未发生的冲突，你先在头脑里预设一遍，事后吵架好不至于手忙脚乱；尚未发生的冲突，是你内在攻击性的隐藏表达，攻击性就是自我生命力的体现，如果你经常压抑内在攻击性，习惯性的委屈自己，攻击性会通过预演的方式表达出来，且不会造成实质性的伤害。尚未发生的冲突，如果你可以进行事后验证的话，百分之90都不会发生，可是你的头脑却演练了N遍，内耗严重。

周迟子

不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的。不懂经营爱情的人，老换男女朋友是解决不了问题的。不懂经营家庭的人，怎么换爱人都解决不了问题。学习时的苦楚是暂时的，未学到的痛苦是终生的

于萍

张秋菊

要温柔善待自己，感受世间美好！

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