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早晨不光是一天的开始更是一天心情的起点。夸自己,肯定自己
张佳琪
早晨不光是一天的开始更是一天心情的起点。夸自己,肯定自己、吃一顿喜欢的早餐,哪还有什么不愉快的。一天早早地充电会让自己精神状态更完好一些。
1温暖
1回答
卿钰美
温暖了
相关回答
杜迪文
每个人都能找到 适合自己的欢喜活法
洪君玉
在关系中或多或少都有怒不可遏的时候,未了避免未来再次情绪爆发,很多人可能会努力压抑自己的情绪,这并不是一个好的策略。 就像一颗充满气的沙滩球被压到水底一段时间后,它会从水底反弹造成水花四溅,打在自己或者别人的脸上。情绪本身有其能量,需要有适当的管理或释放的出口。 到底是什么力量触发我们的情绪?它就是我们的潜意识,对我们的生活有着极大的影响力,但我们很多人似乎并觉察到它的存在。
王宇微
因为那回应是对方用来减少愧疚感和提高自己的应对效率的,而不是站在亲密关系需要的立场上。 那些回应,往往是简单的,或者话多无效的。在亲密关系的。交流中,大家都希望自己的想法和感受被看到,被敷衍的人,自己是知道的,只是有时候自己没办法把那种别扭说出来。 这种别扭,是对于真实的自己的需要没有被看到的委屈,被忽略的,感觉自己没有被重视的愤怒,这些说不清的感受缠绕在你们的关系里,会让关系变得更僵。 那么真的到了分手的程度吗?其实也不完全是。这种情况下,是可以把自己的感受和需求说给对方听,让对方知道,你想要的是什么。能大大的减少因沟通不畅导致的思维的禁锢。
白立新
王倩倩
姚晓萃
阶段性修复路径: 1. 愤怒期:允许自己愤怒,这是对不公平的本能抗议 2. 悲伤期:承认「有些童年需求永远无法被满足」 3. 重建期:成为自己的「足够好父母」
关键问题:「此刻的我需要什么?我能为自己做什么?」
注意: 若出现闪回、长期失眠或自我伤害倾向, 建议在专业支持下工作,不要独自硬扛。
你来说说自己想法吧