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与你相伴成长

有时候，那些总在我们身边默默付出的人，可能会因为太过习以

王春友

有时候，那些总在我们身边默默付出的人，可能会因为太过习以为常而被我们忽略。其实，没有谁的付出是无缘无故的，看见对方的付出，就是一种尊重和珍惜。

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徐斌

# 把"你"换成"我" ❌"你怎么又把房间弄乱" ✅"妈妈看到玩具散落，有点担心我们会绊倒" # 给情绪命名法当孩子哭闹时蹲下说："你现在感觉胸口闷闷的，像有只小怪兽在撞对不对？" # 3秒缓冲原则想发火时默数3秒，这短暂停顿能让大脑前额叶重新掌控情绪

蒋营宜

一件事明明很重要，你坐在那里，就是不想做。手机刷了一遍又一遍，时间一分一秒地过，你知道拖下去会更焦虑，可你就是动不了。你怪自己“懒”“拖延”“意志力差”。但如果我告诉你，那不是懒，那是你在保护自己呢？拖延，很多时候不是时间管理问题，而是一种被动的防御。之所以会有这种防御，往往和你早年被控制的经历有关。从小到大，你的时间、你的选择、你的节奏，可能都被别人安排好了。你从来没有机会说“不”，你唯一能做的，就是拖。拖到最后才动，至少那是由你决定的。所以拖延不是你的错，它只是曾经帮你熬过来的一种生存方式。当你面对一件“必须做”的事——来自领导、来自父母、来自伴侣——你心里有一个小小的声音在说：“我不想听你的。”你没有机会说“不”，那怎么办？你用拖延来说“不”。 “我不想做，但我不能不做。那至少，我可以决定什么时候做。” 拖延的背后，藏着一种隐秘的确认感：这件事上，我说了算。所以，你真的不是懒。你是太想拥有自己的选择权了。那你可以做什么？第一：把“我必须”换成“我选择”。不说“我必须完成这个报告”，说“我选择现在开始写第一段”。不说“我必须去见那个人”，说“我选择去，是因为我自己决定了”。重新拿回选择权，拖延就会失去一部分存在的理由。第二：给自己一个“不做”的选择。问自己：“如果现在可以不做这件事，会怎样？”会不会有人失望？那你能承受吗？如果答案是“不能”，就告诉自己：“我是因为害怕让他失望才做的。”这不是为了增加愧疚，而是让你看清：你正在用拖延来反抗一个你不敢拒绝的人。下一集，我会分享三个具体的方法，帮你打破“知道要做但就是动不了”的卡住状态。

傅益红

风很软，花很香，猫很乖，这就是春天最治愈的模样呀。

袁力红

来访：有一种人是那种卖惨求同情的，他们确实很悲惨，当你真的对他们好时，就完成了他们卖惨的目的，那时你会发现，他们很有能力吸引到帮助，但他们没有亲密关系，他们只能自顾自说自己，满足自己的需求，而你？谁啊，他们没有能力共情别人的喜怒哀乐，所以熟悉他们的人会选择远离分析：一，生活中很多这样的人，用之前的一位老师的话说，也会有很多人掉坑里，而坑里也有两种人，一种人是幸福+善良，那这段人际关系就是白雪公主社会化的过程一种人是不幸+善良，也就是内心情感匮乏的奉献型，生命早期没有得到很好的呵护滋养，例如有坏妈妈，那看到可怜的人会把自己变成好妈妈二，挖坑的是什么人呢，一定是获益于这种行为才会形成模式，有这种模式的人可分为三种，一种悲伤+善良，灰姑娘，一种悲伤+不善良，可怜人有可恨之处一种不悲伤+不善良，反社会人格或倾向三，怎么办更好的理解自己和他人，适度的付出，有边界意识，有底线，有原则，

刘淑珍

你是活了一万多天？还是反反复复生活了一天，却重复了一万多次呢？

冯二玲

这世间最难的劫，从来都不是千军万马的阻碍，而是自己与自己的不和解。

你来说说自己想法吧