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与你相伴成长

程璐璐

1温暖

1回答

鸟鸣

温暖了

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个人成长

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程璐璐(题主)

1年前

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王倩倩

段雅坤

＜最令你醍醐灌顶的一句话是什么？使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。伏尔泰 13、人都不大喜欢比自己聪明能干的人，所以你要学会保持低调，装傻充愣。 14、如果一个人影响到你的情绪，你的焦点应该放到控制自己情绪上，而不是影响你的那个人上。．马克吐温 15、要么努力到出类拔萃，

高翔

我女儿上五年级的时候，我发现她为了不上厕所不喝水。她说厕所隔断没有门，一个孩子上厕所，其他同学等着，感觉非常不好。我想联系她学校校长，可是没找到联系方式，我就给市教育局打电话，要求厕所门。教育局说，这个问题可以跟学校沟通，为什么要投诉呢？我说我没投诉学校，我投诉你们教育局，你们天天强调青春期教育，心理卫生，就想不到市区所有中小学都要厕所隔断要装小门吗？后来学校积极赶紧，很快装了门，过去半年多之后，有一次我女儿臭屁哄哄地说，妈妈，我觉得我这个很低调。我问为什么这么说呢？她说，我到现在都没跟同学说，厕所装门是我妈妈推进的！那一刻我知道这个事情在她心里有多骄傲。骄傲在于，她的需求被看见，而且很快得到重视和解决。

王倩倩

陈晓娟

克服社恐可以从小步骤的实践和心态调整两方面入手，不用追求一步到位。 1. 从低压力社交开始：先和熟悉的人多互动，比如每天和同事/同学聊1-2句日常；再慢慢尝试和陌生人的短交流，比如买东西时说一句“麻烦多拿一个袋子”，积累成功的社交体验。 2. 调整认知，放下“完美执念”：告诉自己“别人不会一直盯着我的小失误”，大多数人都更关注自己，不会苛责你的表现，减少对“出丑”的过度担忧。 3. 提前准备，减少紧张：如果要参加聚会或发言，可以提前想好几个话题（比如天气、最近的热播剧），或者在心里预演一下对话，降低临场的慌乱感。 4. 接纳紧张情绪：社恐时的心跳加速、脸红都是正常生理反应，不用对抗它，试着带着紧张去做社交动作，慢慢会发现紧张感会自然减弱。

刘淑珍

自爱是“一种自我支持的状态，这种状态通过支持我们的身体、心理和精神成长的行为而增长”

爱自己包含了以下五个方面：

1.一定程度地满足自我需求：在合理范围内满足自己的需求，是对自我的尊重和重视.能帮助我们建立自我关爱，并从中获得快乐.

2.关心自我感受，远离让自己痛苦的人和事.

3.在看到自我的局限时，有能力承认和接纳自己.

4.坦然面对曾经的过错，能够原谅自己

5.自我肯定，不会轻易因为外界的评价而动摇.

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