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你要去勇敢地做自己,要去追求心中的那片星光,即使路途遥远

王倩倩
你要去勇敢地做自己,要去追求心中的那片星光,即使路途遥远且充满未知,也要坚信,那是属于你自己的方向。但是,也要切记不可努力过度。当努力变成了一种过度的追求,一种不顾一切的执着时,它便失去了原本的意义,也会对你的生活造成很多负面影响。 一直处于高压之下,会让自己陷入一种焦虑与疲惫的状态,长期以往,身心就会不堪重负。你当下拥有的,和路边的风景,才是生活的基石。当这些基石被忽视时,生活便会变得单调乏味,甚至会让自己失去对生活的热爱。人生路途曲折漫长,松弛有度方能长久。 当感到疲惫时,不妨停下脚步,给自己一个喘息的机会,找一个静谧的角落,静静地感受微风吹过脸颊的温柔,静静地观赏天空中云卷云舒的悠然。慢下来,欣赏路边的风景,享受当下的生活,才是对自己的尊重,才是对生命的珍视。

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郭静
在负面情绪里面,人的体验一定是很不舒服的。 那么,我要怎么样才能来接纳这些让自己不舒服的感受呢? 这是很多来访者在处理自己情绪问题时会遇到的卡点。 接纳情绪说起来很简单,但是如果要接纳的是正在给自己带来痛苦的真实存在,想要做到接纳就会变的很困难。 通常,我会建议他们从去探寻自己负面情绪的功能开始。 所有的情绪都是有功能的。 当遇到新情况时,情绪发出信号,收到信号后我们的身体就会自动切换状态、采取或者准备采取某种行动。 这就是情绪的功能,包括负面情绪。 焦虑会让你全神贯注、密切注意可能到来的危险。 抑郁会让你减少活动,尽可能积蓄资源应对损失。 恐惧会让你集中一切资源、尽快逃离眼前的危险。 愤怒会让你采取行动、宣示主权,保卫自身权益。 即使是负面情绪,它们的目的也是为让你更好的在这个世界当中生存、活动、发挥作用。 当你了解了这些,你就可以去探寻自己的这些负面情绪,正在以什么样方式保护你、支持你,它们在努力向你传递什么信息? 这样一个视角的转换,负面情绪就不再是让你不舒服的敌人,而是和你并肩作战的伙伴。 只是你们之前的合作方式需要改进而已。 这就是接纳情绪的开始。 接纳情绪,然后帮助它寻找另外一种可以让你更舒服的、但同样也能够保护你、支持你的工作方式,这就是解决情绪问题。

你来说说自己想法吧