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与你相伴成长

疫病、强迫、惊恐发作、情绪失控（易怒、崩溃感）、成瘾（物

西冬梅

疫病、强迫、惊恐发作、情绪失控（易怒、崩溃感）、成瘾（物质依赖、暴食）、时空感的混乱等

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王倩倩

韩仁杰

你是不是也有这样的时刻？事业上，拼命努力却好像总是在原地打转，感到无力又迷茫？家庭中，那些来自过去的期待和指责，总在耳边挥之不去？财富上，仿佛总是陷入“赚不到”或“留不住”的怪圈？健康上，焦虑失眠、情绪低落，身体莫名地感到疲惫？关系里，要么讨好别人，要么孤单一人，难以建立深度的连接？情绪中，莫名其妙地发脾气、感到委屈，或者突然陷入低落？我们总以为问题是现在的，但答案，可能藏在过去。那个躲在内心角落、从未长大的你——你的“内在小孩”——正在用他的方式，向你呼喊。他承载着你童年未被满足的需求、未被看见的委屈和未被释放的情绪。现在，是时候停下来，转身，给他一个深深的拥抱。与他进行一次深度对话。

刘冬霞

冬日的寒意不仅裹住了出行的脚步，也悄悄侵袭着职场人的心理状态。窗外天短夜长、阴雨连绵，室内久坐办公、任务堆积，不少人会莫名陷入情绪低落：提不起工作兴致，对着屏幕效率骤降，甚至对原本熟悉的工作产生抵触，这便是常被忽视的“冬日职场抑郁”。它并非凭空出现，而是环境与职场压力的双重叠加。冬季光照不足，会影响人体血清素分泌，让情绪更容易陷入低迷；年末的业绩冲刺、工作总结，叠加日常的沟通难题、工作内耗，让本就紧绷的职场神经更易脆弱。很多人会将这种状态归为“懒”“没状态”，殊不知这是身体和心理发出的预警，硬扛只会让内耗加剧，甚至影响职业判断。面对冬日职场抑郁，不必硬撑，更无需自我否定。试着给生活加一点“光”，晨起拉开窗帘晒晒太阳，午休时走出办公楼散步十分钟，让自然光照驱散心底的阴霾；给工作做一次“减法”，将待办事项拆解成小目标，完成一项便给自己一个小肯定，用成就感积累前行的动力；也别忽略情绪的表达，和同事聊聊工作的困惑，跟朋友倾诉内心的烦闷，一句理解，便能化解大半压抑。职场之路从非一路坦途，冬日的情绪低谷，不过是前行路上的一段小插曲。不必因一时的状态不佳怀疑自己，学会与情绪和解，给自己一点缓冲的空间。当你学会关照自己的内心，便会发现，冬日的寒意终会消散，工作的热情也会重新回归。愿每个职场人，都能在寒冬里守住内心的温度，不慌不忙，稳步前行。

王玲

时光款款而来我们从容以待忙有价值，闲有滋味不争不抢，自由自在谁都无法讨好全世界那就先讨好自己

田大朋

各有各的难言之隐各有各的身不由己那些不能诉说的心事无人共鸣的情绪有人放在了酒里有人放在了音乐里有人放在了深夜里

陈何君

爸爸的爱不像糖果般甜蜜直白，更像一杯茶，初尝平淡，细品却满是温暖。陪孩子和爸爸来一次露营，在野外的星空下，听爸爸讲述成长故事，让孩子明白父爱藏在岁月的沉淀里。

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