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与你相伴成长

时光款款而来我们从容以待忙有价值，闲有滋味不争不抢

王玲

时光款款而来我们从容以待忙有价值，闲有滋味不争不抢，自由自在谁都无法讨好全世界那就先讨好自己

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个人成长

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黎德坤

人活在世间的种种执着，是为“倒悬”之苦，唯有转变自己的观念，放下执着，才能解除倒悬。那些不能自行解除的人，大多是被外物所束缚，受别人的观念左右。人生的苦，往往在于害怕很多东西一去不复返，但这本来就是生命的真实面貌，这些都是我们自然生命的一部分。有所得，是靠时机；有所失，就要顺应。安于时机并且顺应变化，哀乐之情就不能进入心中。

贾莉

心理咨询师不是神，也不是超人，不会在你遇到困难时，帮你把困难缩小，化解掉，直接带你去到一个美好的世界…… 咨询师是你身处在低谷或黑暗时，陪在身边带你发现自己光的人，相信你并陪伴你一起走出低谷和黑暗的人…… 成长的一切源于自己！

金会芝

让我告诉你一个秘密，你渴望的东西，最终都会得到，或许会迟到，但一定会来，因为上天一直在默默的守护你，现在你所经历的一些困难和痛苦其实是上天在考验你，只要你能够坚持下去，熬过这些困难，就会收到一份更加珍贵的礼物，你那么优秀，运气肯定也非常好，你的好运已经在路上了，做好准备,继续迎接他的到来吧。

张慧

1平均婚龄5.2年时，与无法有效处理冲突有关; 2平均婚龄16.4年时，与丧失友情和亲密感有关。

翟桦

生物钟是如何影响着人类睡眠呢？我们知道人是恒温动物，但是在生物钟的调节下一天当中人的体温其实会有上下1.5度的变化。白天体温维持在36.5-37之间，夜晚体温就会下降，最低会降到35.5-36之间。当夜晚到来时，人的体温就会开始下降，当降到一定程度时人就会觉得想睡觉。大家可能都看过那种灾难片，里面经常会有这样的情节，攀登雪山的队员在极冷的环境下，往往会说，哦，我好冷，好想睡觉。有吧？所以，当人的体温下降时就会让人觉得很困睡。生物钟规律时，人的体温变化也是规律的，而在夜晚该睡眠时不睡觉，体温就不会降到原来会降到的那么低，因为它必须维持一定的温度保证你的清醒。长此以往，人体的生物节律就会改变，会被打乱。就比如原来的体温曲线是幅度比较大，波形很规律的大波浪，而长期睡眠不规律的人他的体温曲线就会变成上下振幅比较小，波形也杂乱的波泿图线。体温变化幅度变小，变化节律也变得混乱。体温不能降低到一定程度，也不能使这种低的温度保持一定的时间，这样人就很难觉得困倦，也不能有较长时间的深度睡眠。这就是为什么轮班工作者无法有好的睡眠的原因。还有随着年龄的增长，人的睡眠总时长会变短，深睡眠时间也会变短，这是由于年老后，人体温升高的幅度和降低的幅度都变小了，体温差会变小，所以，老年人普遍会有睡眠质量下降的感受。所以，规律的生物钟对睡眠和健康很重要，朋友们千万要重视哟！

王艳

自我价值感在生活中或者职场里，总是有些人，觉得自己不如人家，也害怕争执起矛盾，导致做事畏手畏脚，不敢争取应有的利益。或者因为别人的选择，行为，或者一个情绪，一句话，一个眼神，就觉得是自己的问题，自己不重要，不值得，不够好而产生不同的应对:讨好，指责，疏离… 用萨提亚模式来说是与“自我价值感”有关：我对自己的看法和感受。但大多时候，我们价值的定义都由外在和他人掌控，或者经由他人的反应，我们对自己惯性的自我否定。尤其我们的亲密关系怎么样，大多是“自我价值感”的一种折射。在潜意识里会有一个信念：我是否是一个值得爱的人，我是否是足够珍贵的人，我是否是一个足够重要的人。而自我价值感低的人，在亲密关系中，往往会受更多的伤。他们认为只有被人喜欢，或者达成自己的期待或一味的满足他人，让他人满意才能体验到自己是有价值的。所以，一旦遇到“爱”，就会飞蛾扑火，不顾一切。不得不说，自我价值感的高低，真的决定了一个人的生命状态。值得我们好好去学习和提升自我价值感，拿回价值的定义的主权，而不是惯性地接受外评判和眼光而自我否定。

你来说说自己想法吧