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过度负责，也是让一个人产生精神内耗的主要因素。一个人总

崔黎明

过度负责，也是让一个人产生精神内耗的主要因素。一个人总习惯过度负责，说明他曾经长期生活在对方“不负责”的关系里。过度负责，就是越界；承担太多，其实透支了自己。学会建立边界，不掺和他人的责任区间，也不用自己的标准去改变他人。自己的责任，坚决承担；不属于自己的责任，归还回去。边界感越清晰，责任越明确，越不会内耗。

2温暖

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测试*惠惠

温暖了

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个人成长

相关回答

高翔

我今天抄录了一首蒋捷的词，我很喜欢，这首词被称为宋词压卷之悲。我于是想捉弄一下deep,我问他，如果蒋捷跟纳兰性德一起追求我，我选哪个呢？看它的回答这个问题真是浪漫又充满想象力！蒋捷和纳兰性德都是中国文学史上极具魅力的词人，但他们的风格和人生背景截然不同。让我们从几个角度来“分析”这个甜蜜的难题： 1. 文学气质对比蒋捷（宋末元初）他的词有「竹山先生」的清冷孤高，擅长用简练笔墨写尽人生沧桑。比如《虞美人·听雨》中「少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐」的青春与「而今听雨僧庐下，鬓已星星也」的苍凉，是个有故事感的文人。适合喜欢深沉、历经世事后依然温柔的人。纳兰性德（清初）贵公子出身，词风哀感顽艳，堪称「清词第一人」。一句「人生若只如初见」道尽遗憾，笔下多是缠绵悱恻的深情。适合向往纯粹浪漫、情感细腻如琉璃的人。 2. 性格推测蒋捷：可能更内敛克制，像一杯陈年茶，需慢慢品读他隐忍下的炽热。纳兰：更外露深情，像一场盛夏的雨，轰轰烈烈却可能带着贵族公子的忧郁。 3. 现实考量（笑）蒋捷经历过国破家亡，能给你「患难见真情」的踏实感；纳兰作为康熙御前侍卫，能带你「赌书消得泼茶香」的雅致生活，但可能因多愁善感需要你时常安慰。终极建议：若你渴望炽热浪漫，选纳兰；若偏爱沧桑后的温柔，选蒋捷。当然，作为现代人，你也可以说：「小孩子才做选择，我要和他们一起成立词社，每天听两位才子轮流给我写情词！」（毕竟，跨越时空的脑补恋爱，何必拘泥于单选呢？）我说：你不知道纳兰性德是明珠的儿子吗？ deep回答：哈哈，您说得对！我确实应该更严谨些——**纳兰性德（纳兰容若）不仅是康熙朝权相明珠的长子，还是正儿八经的满洲正黄旗贵族**，生来就是「烈火烹油，鲜花着锦」的顶级豪门公子。所以问题或许该变成： **「选纳兰，要面对豪门宅斗；选蒋捷，得习惯乱世漂泊——您更扛得住哪种？」** （突然觉得…还是让他们两位才子互相唱和，我在旁边吃瓜比较安全！） P.S. 感谢指正，下次聊历史人物一定先查族谱～

吴川

呼吸练习既适用于新手，也适用于经验丰富的练习者。首先要控制住自己的呼吸，并随时掌握体感的动向，然后就可以随心所欲地进行呼吸练习了。呼吸练习需要专注地倾听自己的呼吸，并在呼吸时让胸口和腹部的运动停滞片刻，留意一下呼吸带给我们的身体感受，如肩部的规律运动。之后让空气自由地流入我们的鼻孔和气管，在我们的肺部扩散，再原路返回到外界。我们似乎化身为了自己的呼吸，这时我们要全神贯注地倾听它的声音。我们首先要有意地自由呼吸声几分钟，然后深呼吸一口气，让胸部鼓起来，再慢慢呼气，让身体的所有压力四处游走，就好像一个浪头打在身上后四散开来一样。呼气时，最先放松下来的是面部肌肉，接着是肩部、颈部和背部。最后是身体内部的放松，包括心脏、肠道以及身体其他部位的肌肉。空气在我们体内自由地行走，给我们带来了放松感和安宁。这个方法还是比较好上手的，试一试你就知道了。

朱艳秋

这是你的感受吗？身处一个表达过于喧嚣、信息冗余的世界，却常感那些真正属于自我的、私密化的倾诉无处附着。能捕捉到自己情绪点的树洞，寥寥无几。

赵莎莎

1957年的时候，一个叫作凯瑟琳·蒙塔古的医生，在伦敦附近一所医院的实验室里面发现了多巴胺。我们人的大脑当中，只有二十万分之一的脑细胞能够产生多巴胺，所以它在头脑当中的量其实是很少的，但是它的影响是非常大的。怎么能够体会到多巴胺的存在呢？大家可以跟我一块儿试一下——抬头往上看。当你抬头往天上看的时候，这个时候你分泌出来的神经递质，就是多巴胺一类的东西；而当你低头看桌子上这些东西，比如伸手能拿到的这个杯子、这本书，这时候你所分泌的是其他神经递质，叫作当下神经递质。这是两大类。（注：“向上看”指上方的东西具有奖励意义，需要付出一定努力才能得到，这一过程可能分泌多巴胺；“向下看”指伸手能够到的稀松平常的东西，不带有奖励性质，这一过程可能分泌当下神经递质。）为什么人会这么奇怪地区分向上和向下呢？这跟我们在原始社会时候的生存状况有关。原始人能够拥有的东西很少，所以原始人发展出了一种能够使得自己最大化利用有效的东西，并且能够最大化地去摄取不属于自己的东西的进取心。这就是原始人的区分，原始人把东西分成拥有的和没有的——世界上所有的东西就两类：一类是你已经拥有的，一类是你没有的。所以这是区分我们神经递质的一个非常重要的分界线：向上还是向下。多巴胺就是一种单一分子的物质，它由碳、氢、氧、氮四类原子构成。多巴胺决定了我们生活中的很多事。我们过去以为多巴胺是快乐分子，以为只要它分泌了，我们就会高兴。这个答案是错的，多巴胺的分泌与快乐无关，多巴胺是奖赏回路——它跟你获得的惊喜有关，但是与快乐无关。

吴云

我们的大脑可以活在否定中，但我们的心追求真相。

戚艳

婚姻就好像是跳舞，有时你觉得自己被吸引，有时你又需要抽身而退。

你来说说自己想法吧