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脉轮呼吸可以帮助我们觉察到身体的七个脉轮, 并且释放身体
吴云
脉轮呼吸可以帮助我们觉察到身体的七个脉轮, 并且释放身体长期被“冻结”的压力和各种情绪, 觉察到情绪和身体的联系。 当你能够感受到身体与宇宙能量的连结, 就会感到前所未有的宁静和放松, 疗愈也就慢慢发生了~
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压力太大怎么办
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常小莲
用一只眼睛,看见人生旅途中的危机、困难、挑战和伤痛,用另一只眼睛,看见应对伤痛的资源和能力,看见生命奔涌向前,个人虽无法改变,却可以利用的宏大力量。
王义丽
自我的认知和体验为第一性
徐恒
没有人可以成为没有感受过的样子 所以人生就是一个沉浸式体验 为了配合每个体的想象和需求 世界尽其所能的给每个人创造事件人物 直到我们把认知和抗拒都变成了经验 不再需要体验某种生活时它才会消失
李娟丽
郭红玲
当第一声春雷在天际隆隆作响,你是否也听见心底蛰伏的渴望在蠢蠢欲动? 神经科学研究揭示,人类大脑在静息期会启动“突触修剪”机制——如同果农剪去冗余枝桠以集中养分,那些被遗忘的潜能正等待雷声般的唤醒信号。 试着将你的思维网络想象成一片待垦的丛林:看似芜杂的神经元连接中,隐藏着通向新生的秘密路径。 心理学中的“惊蛰效应”指出,适度的外界刺激能激活海马体的模式分离功能,让陈旧认知如冬眠蛇蜕般剥离。实践三步唤醒术: 1. 雷震破茧:用击掌模拟雷鸣(每秒1次连击7下),通过听觉震动打破思维定势的茧房; 2. 雨润通路:写下三条“觉醒宣言”(如“旧模式已松动”“新视角正在发芽”),刺激前额叶皮层分泌BDNF(脑源性神经营养因子); 3. 根系重构:赤足站立草地,想象春雷能量从足底涌入脊椎,激活交感神经的活力通道。 今日行动: 收集三颗石子排列成闪电符号,轻触时默念诗人艾略特的句子:“四月是最残酷的月份,哺育着丁香,从死寂的土地中混杂着记忆与欲望。” 真正的心理觉醒,不是对过往的全盘否定,而是如惊蛰的雷霆——以裂解之势劈开认知冻土,让每道裂痕都成为光与生机涌入的通道。
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生活中有许多耐心的人,可能是一位园丁,一位摊煎饼的摊主,一位售票员,如果你遇到他们的耐心对待,这何尝不是一种包容和接纳呢?耐心不易。
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