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关于情绪管理很重要的两点：意识到每种情绪都有其存在的的正

李婉丽

关于情绪管理很重要的两点：意识到每种情绪都有其存在的的正面意义，以及情绪需要表达。不同性格的人表达的方式存在差异：运动、喊叫、哭泣，倾诉，写日记... 可是仿佛存在这样的一种时候，我们无法为情绪命名，不知道情绪泛起的原因，这个时候试着一些积极的心理暗示，接纳自己的情绪。

1温暖

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张云霞

温暖了

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个人成长

相关回答

王倩倩

所谓“功到自然成”，认准了目标，开始了行动，就要让自己的心安定下来，然后默默耕耘。不急于求成，稳扎稳打，每一份努力都会为你的前进铺路。不论何时，都稳得住自己，是一种态度，也是一种境界。愿我们都能平心静气地面对生活中的每一个选择，在稳稳的努力中收获稳稳的幸福。

程璐璐

宗阳

有时候，我们会习惯给自己安排满满的行程，担心如果不那么做就可能会失去什么。人绷得太紧，就容易烦躁；得失缠绕于心，会让我们感到疲惫。不妨找一个时间，关掉电脑和手机，一个人安静地度过一段时光。独处给我们提供一个契机，从忙碌中抽身出来，释放一下压力，舒缓一下精神。独处，并不是一种逃避，而是一种过渡和调节，还自己一份清净、一份纯粹、一份安然淡定。

李萍

很多人认为忏悔就是自我否定，就是承认错误。其实这是一个很表象的解释。因为对和错、是和非都在同一个空间层次上你坚持对的时候，其实你的维度根本没有提升这就是有可能我们说的善、功德等相等。实际上我们每个人内在是本自具足的我们不需要自我否定，我们只需要觉察自己的哪一种认知让我们面对现在这个真相。其实有时候我错的只是一个交代，这种交代并没有去觉察，它并没有觉察错的原因。

衡世昌

大家上午好！

生活中的困难，是我内在未被整合部分的外在显化。托马斯·希伯尔情绪稳定是内核很稳，是安全感很足，是心里很有底气，是合理地发泄，是平静地表达，是懂得包容别人的不同或不认同，是遇到两难选择时想得明白，是碰到诱惑时看得长远，是遇到问题时脑子灵活，是陷入麻烦时保持乐观

胡周琴

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提出了“人的一切烦恼，皆源于人际关系”的观点。阿德勒认为，人类的许多痛苦和烦恼，实际上都和人际关系相关。这个观点强调了人际关系在个体心理健康中的重要性，也指出了人际关系是人类痛苦的根源。 1971年，心理学家艾伯特•梅拉宾提出了著名的人际关系法则：梅拉宾法则，他经过长期的观察和研究发现：一个人对他人的印象，约有7%取决于谈话内容，约有38%取决于辅助表达的方法，如手势、语气等，约为55%取决于肢体动作。梅拉宾法则，也被称为“7、38、55定律”，或称为“互动三段论”。这一比例表明，在人际沟通中，非语言因素对于印象的形成起着决定性的作用。梅拉宾法则，也被誉为人际交往的“黄金法则”。梅拉宾法则，其具体核心为以下四点：‌ 一，非语言因素的重要性‌：在人际交流互动中，肢体动作、面部表情、声音语调等非语言因素对他人印象的形成，起着至关重要的作用。这些非语言因素能够传递出更多的信息，影响他人的情感和态度。二，‌语言内容与非语言因素的对比‌：虽然语言内容在沟通中占据一定比例，但非语言因素的作用更为显著。这意味着，在表达自己时，除了说出的话之外，我们的肢体语言、面部表情和声音语调同样重要。三，‌人际关系的建立和维护‌：通过重视非语言因素，可以更有效地传递自己的意图和情感，从而促进理解和信任。四，‌具体场景‌应用：梅拉宾法则可以应用于各种场景，包括家庭、职场、社交等。在不同场景中，合理运用非语言因素，可以提升沟通效果，改善人际关系。梅拉宾法则的核心是通过强调非语言因素在人际沟通中的重要性，帮助人们更好地理解沟通机制，从而有效地传递自己的意图和情感，建立和维护良好的人际关系。

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