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1.把所有的注意力放在脚底上,这样你的头脑就会清醒过来,
刘丽华
1.把所有的注意力放在脚底上,这样你的头脑就会清醒过来,感受脚下的土地。 2.练习腹式呼吸。 3.专注于焦虑的身体感受,带着同情和好奇,不加评判,直到他们消退。当你集中注意力的时候。记得深呼吸。 4.想象一个平静的地方。
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昨天晚上跟,聊,问了她人为什么活着,她给了两个答案,第一个答案是活着比活着的意义更重要,他说别人也给答案是活着是为了逗自己玩,我认为其实活着,这就是不想死。 我们都会问人为什么而活着? 当然面临生死,比如说汶川地震被压断胳膊和腿在地下压着的人,他们唯一的信念是活着,而不会说活着有什么意义, 所以我们还是幸运的,会去想活着的意义,活着为什么
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一次特别的“走近” 走近特殊儿童心里的房子 看看ta的世界 听听ta的声音
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过去,从生命的角度来说,是我们的来时路,现在与未来终将成为过去,悦纳过去,就是悦纳自己的人生。
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南先生十七八岁, 听说杭州城隍山有个道士,会飞剑。于是一遍一遍去拜访,想学剑。当然,剑没学成,道士最后贡献给他一些东西: 第一,看世界上任何的东西要轻松,不要严重,尤其眼睛要会看东西,一般人都要看花、看风景,把眼神都盯到花上面去,错了。你出去看风景,要叫风景跑到你眼睛里头来,看花要把花的精神收到自己的眼神里头来,看山水要把山水的精神收到自己的眼神里头来,不要把自己的精神放到山水上,放到花上,这样没有用处,而且对你也没有好处。”这番话我记住一辈子,所以我现在眼睛也很好。可是进一步还不只眼睛,他就是把一个道法告诉你,精神内敛。 南怀瑾一听肃然起敬地说:“师父,谢谢!” 第二点他说:“我们的心脏只有拳头那么大,将来你出去会做很多很多事,我看你前途很辛苦,责任很大,心脏只有这样大,装不了多少东西的,什么事情不要装进来,痛苦也好、烦恼也好,得意也罢,都不要向心里头装。痛苦、烦恼、得意...这些东西统统丢出去,都丢出去,什么都不要装进来,统统丢掉,你就前途无量,后福无穷!” 看花要精神内敛,对应艮卦,凝神,命功;任何事不要向心里头装,对应巽卦,随顺,性功。风山渐卦就是性命双修,动则随顺,静则凝神,“人能常清静,天地悉皆归。”
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你来说说自己想法吧