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与你相伴成长

1.把所有的注意力放在脚底上，这样你的头脑就会清醒过来，

刘丽华

1.把所有的注意力放在脚底上，这样你的头脑就会清醒过来，感受脚下的土地。 2.练习腹式呼吸。 3.专注于焦虑的身体感受，带着同情和好奇，不加评判，直到他们消退。当你集中注意力的时候。记得深呼吸。 4.想象一个平静的地方。

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徐恒

事情若未能如愿发生是谁的问题么如果要追寻个对错就会痛苦或指责抱怨别人或老天有问题或自我怀疑是不是哪里做得不好这样的思考和纠结只会越陷越深临时突发的无法约见我们也会忘记或不知如何回复的消息我们也有

杨宝英

慢生活是一种心境。心沉净了，哪怕忙着也能从容。心躁动，哪怕闲着也是千乱。今天的人们在追求成功，但在成功之前还必须加一个快字。追求成功，自然没有问题，有问题的是快。老子言“飘风不终朝，骤雨不终昼”，来的快的事，往往去的也快。一夜成名，一夜暴富的事情是有的，但往往爬得高，跌得狠。正因为根基不稳，所以守不住。真正聪明的人不仅不追求速成，甚至害怕机会来的太快，因为他们知道成功之前的漫漫长路，正是他们积累资本，磨砺心性的时候，所以有智慧的人会常常把“慢慢来”，挂在嘴边。

刘现乐

两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容，情绪不对，内容就会被扭曲。

和钰蓉

有一种隐藏的力量，它不是选择的忠诚，而是像一根无形的线牵动着一个人的灵魂。荣格称之为 “无意识的忠诚”。在一个人的潜意识里藏着这样一个信念：“如果我活得比妈妈更幸福、更自由，就是对她的背叛”。这个机制如此诡异，它是一种深植一个人灵魂的 “情感忠诚”。这就是那个一个人看不见的那个牢笼；而最诡异的是它看起来像爱。这就是为什么在临近突破时总会自我破坏；为什么在幸福的时候心里反而充满罪疚；为什么总会下意识选择那些让一个人感觉渺小的伴侣。不是懦弱而是恪守忠诚。但这种忠诚的代价，是本体的整个人生。那该怎么办？一个人必须打破那个 “无声誓言”。不带怨恨，而是带着爱与慈悲。怨恨只会让我们陷入更深的痛苦与挣扎，在挣脱枷锁的过程中，若被怨恨蒙蔽双眼，我们就会变成自己曾经讨厌的模样，重复着伤害与被伤害的循环。而爱与慈悲，却能成为温暖的光，照亮那些被黑暗笼罩的角落。爱是对自己的接纳。要自己明白，曾经深陷 “无意识忠诚” 并非我们的过错，那是成长环境与潜意识共同作用的结果。接纳自己在过去模式中的无奈，理解每一个选择背后都是彼时渴望归属、寻求安全的本能驱动。当我们用爱拥抱内在那个受伤、迷茫的自己，就能汲取力量，勇敢迈向新的人生道路。慈悲，则是对原生家庭、对父母的体谅。他们或许也被困在自己的 “无意识忠诚” 里，代代相传的模式像无形的绳索，束缚着他们，致使其以错误的方式表达爱。以慈悲之心看待他们的局限，我们会发现，那些曾经难以释怀的伤害，不过是他们在自身痛苦与迷茫中，笨拙给予的 “礼物”。这份慈悲并非纵容，而是让我们从更高的视角，去化解怨恨的坚冰，以平和的心态面对过去。带着爱与慈悲打破 “无意识忠诚”，意味着在尊重家族传承的同时，勇敢开辟新的航线。我们能在不切断与过去连接的前提下，为自己的人生赋予全新意义。就像一颗从古老大树上飘落的种子，虽带着母体的基因，却能在新的土壤中，汲取养分，绽放出独特的花朵。

王栋

许多人总期待遇到美好的事情，却总忘记了为美好的事情做些什么？你若美好，那美好就能不期而遇；你为变美好而付出了努力，美好也会为你准备好回报。

张凤琴

天街小雨润如酥草色遥看近却无沾衣欲湿杏花雨吹面不寒杨柳风春的气息，春的脚步，春的温婉。不负春光，踏露前行。

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