情说App

与你相伴成长

2025年第一次的团体督导，一整天的烧脑活动。但是是值

卢玉兰

2025年第一次的团体督导，一整天的烧脑活动。但是是值得的，原来自己在不知不觉中已经学习用信息论、认知伦与控制论方向去理解咨客了，也就是说今年自己的学习成长方向是合适的。

0温暖

0回答

相关回答

石萍

被惦记、被理解、被爱，永远是人生三大幸事。

许佳美

学会放松，享受无聊，好好睡觉。只要淡淡的就会顺顺的。

孙海霞

亲爱的们，早上好！

深厚的爱，不是希望你节节高升，让你做大做强；不是不顾及你的需求、压力和感受，让你努力、让你坚持；不是当你停下脚步，就失望、指责。深厚的爱是从内心深处希望你健康、希望你快乐、希望你平安。 ——海蓝博士

刘淑珍

当我开始爱自己我摒弃了一切对我健康有害的东西. 无论饮食、人、事情，还是环境，以及一切让我远离本真的事物.这叫“爱自己”

当我开始爱自己我拒绝沉缅于过去，拒绝担忧未来. 现在的我只活在当下，那里一切都正在发生. 就这样日复一日，这叫作“满足”.

当我开始爱自己我认识到我的思绪可能会困扰我，让我病倒. 但当我与我的心联结，我的头脑就成了我宝贵的伙伴. 今天我明白了，这叫作“智慧”.

我们再也不需要害怕争论、对抗，或者与自己、他人产生任何矛盾. 即便是星星也会相撞. 新的世界会诞生于这次碰撞. 今天-我明白了，这叫作“生活”.

节选自“当我开始爱自己”-查理.卓别林

魏颖

打造“心流启动器” 设定15分钟专注时间，用白噪音或降噪耳机隔绝干扰，建立专属的仪式感，比如特定歌单+一杯黑咖啡。如果觉得任务太简单，可以叠加时间限制，如1小时读完50页；任务太难，可以通过拆解，为可完成的子目标。建立“神经奖励机制” 完成专注时段后立即奖励自己，如散步、小零食等，用身体记忆替代意志力。再每次完成后记录“心流时刻日记”，强化正向反馈。接纳“不完美”的自己别让“必须找到最佳方案才开始”的完美主义，成为进入心流的绊脚石。就像登山者，幸福来自征服山峰的过程，而非登顶的瞬间。在这个信息爆炸的时代，心流不是逃避现实的乌托邦，而是主动选择专注的力量。

郭玫

教育最大的成功，是培养出一个心理健康、阳光积极的孩子。父母要采用民主的教养方式，把成长的主动权还给孩子，帮助他们练就强大的内心。早安，朋友！

你来说说自己想法吧