我天天熬夜到12点，我怎么才能不熬夜。我熬夜成为习惯了。

有的人白天很累，就想在晚上弥补休闲一下，结果让熬夜成了习惯。也有的人是因为逃避压力。不知道你是什么原因？找到原因才能对症下药。

找到熬夜原因，是不是事情太多，晚上效率比较高，还是是有点拖延呢？设法改正。另外没必要过分担心熬夜。熬夜不一定会死。

没事儿，熬夜死不了人。但是睡眠不足，睡眠被打扰，焦虑会死人。有些人就是夜猫子，白天可以安然睡觉，睡得踏实安稳而且一觉睡到自然醒。生物钟也可以跟着这个规律走。

夜深人静的时候，往往是人思路最清晰的时候，喜欢没有人打扰沉浸在自己的世界中，把白天的事挪到晚上做慢慢习惯了这种节奏，其实你内心是知道自己该怎么做的，但就是没有动力去支持行动。生物钟逆转的结果你已经知道了，所以现在要解决的问题是如何将系统重新排列。

你担心熬夜对身体不好，但也没有谁真正能证明熬夜对身体有多不好啊宋美龄就是过的夜生活，寿命也很长啊。只要不影响工作生活就行。