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焦虑的本质是认知问题而改变的关键在于理性分析和具体行动

苏英

焦虑的本质是认知问题而改变的关键在于理性分析和具体行动学会把无限的担忧变成有限的问题破解焦虑的四问： 1、这件事发生的可能性有多大？ 2、最糟糕能糟到什么程度？ 3、结果能承受吗？ 4、现在我能做点什么预防？

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焦虑怎么办

相关回答

黄成蓉

首先从爱自己开始，让自己变得可爱。很多人对自己厌恶，自我涉足型，憎恨自己（没有意识到自恨），没有意识到自己的恨，不能进入恋爱，是自恨在起作用。你愿意让别人看见你的自我厌恶吗？显然是不愿意，当自恨非常猛烈时，跟他走近一定会恨他的，所以就会自动化的逃避和排斥他人的亲近。内心里一边在渴望进入恋爱，一边又在推开他人。你有这种情况吗？欢迎来跟我讨论交流。

容丽卓

没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。瞄着对的方向，坚持做对的事情，一定会越走越好。早上好，愿你的心情也像春天一样，阳光明媚，春暖花开～

凌攀

在人成长过程中都是不断和的一个过程，与自己的情绪和，与自己过去的经历和，与他人和，与周围的环境和。当你做到这种程度之后，相信你的人生之路会变的更加顺遂。

郭玫

人生，就是一场“断舍离”，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。舍下心去做出一些决定，拎得清轻与重，辨得明是与非，做一个纯简的人。

胡星星

这个世间最大的一个能力就是：通过别人看清自己。人都自以为是的，没有一个人不相信自己的眼睛，没有一个人不相信自己的感觉和判断，但是我们眼睛所见的往往只是某一刻或某个时段的现象。人就将这样的现象当成是事实，这就是人与人之间才会不断起争执、生是非，也是遭受各种痛苦的根本。《金刚经》里说： “凡所有相，皆为虚妄。若见诸相非象，则见如来。”

雷娜

走出去，转角会遇到不一样的风景，不一样的天地

你来说说自己想法吧