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你无法让痛苦的事情不发生，但你可以为想成为的自己变坚强

王倩倩

你无法让痛苦的事情不发生，但你可以为想成为的自己变坚强。

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张俊霞

付出是一种美德。然而，在许多关系中，当你对别人太好时，实际上正在埋下破坏关系的种子。当你对别人好时，你无意识地期待着他们以同样的方式回报。否则，你就会变得具有攻击性，从而破坏你们的关系。

戴美林

你满怀期待却次次被否定，你渴望拥抱却屡屡被推开，于是你告诉自己，别期待了，算了，别想了，于是你把你的悲伤、无助、疲惫统统打包锁进黑屋子，告诉自己不要再去打开。你以为那些坏情绪都不在了，可是它们不会凭空消失，有时候他们就像嵌入身体里一根刺，在不经意间就会痛一下，好像他们在说，看看我，我还在。有时候它们也变成你胃里的胃溃疡、你深夜里的失眠亦或是你无缘无故的偏头痛。情绪不是靠想通就能消除的，它需要被感受到、被看到、被允许存在。这就像一块冰，你再怎么讲道理说它不该冷，但它还是冰还是冷；但你把它放到温暖的地方，它自然就会融化。只有先抵达痛处，才能从痛处离开！

郭佳丽

创造力也来自于缝隙思维和体验的缝隙

和钰蓉

跟着感觉走，就是不做任何排解情绪和糟糕感觉的努力，随它来，它便很快离你而去；跟着感觉对抗着走，你就会尝试各种努力去控制一个关系或者掌控一件事，你总想着把感觉变好，希望情绪得到抚慰，可是这样的结果多半是越来越糟糕。真正的痛苦来自和自己情绪的对抗！很多事是无法掌控的，很多人是无法左右的，情绪的奴隶源于我们受制于人，受困于事，放下，弃权，是根本的解决途径。

冯二玲

电梯的故事一个小区有一个单元的居民总是反应电梯太慢，小区负责人找人来修理电梯，却被告知：电梯没有问题，只是年代久远，虽然慢了点，但功能正常。物主要求降低物业费用，怎么办呢？小区负责人于是请来心理专家想办法。专家经过调查给出了几个解决办法，经过尝试发现效果非常好，此后没有人说电梯慢了。心理专家给出什么方法呢？他给出以下两种方法: 1.在等电梯的地方装上了一面镜子，每天人们在等电梯的时候，会不由自主地照照镜子，理理装容，不知不觉时间流过，电梯来了。 2.在等电梯的地方装了一个洗手池，人们在等电梯的时候会去洗洗手，常常是还没洗好手电梯就来了。正是这两个有效策略，没有人再反映电梯慢。电梯的速度并没有变化，通过这些方法让人们在等电梯的时候有事可做，而不是一味等待，就不会觉得电梯慢。关注电梯时，他们的注意力在电梯上，自然会觉得慢。在这个故事中，我们看到，解决问题时，抛开了电梯慢这个问题，而是去找有效的方法和策略，装镜子和洗手池与问题似乎没有必然的直接关连，但问题解决了，所以说，解决问题不一定针对问题，另辟蹊径也是很好的策略。日常生活中解决问题的方法不一定与问题有直接联系，也许要考虑此路不通绕着走的策略。

陆丹

无水无油无盐，简单的烹饪方式，都是食物本来的味道，配上一个清新爽口的蘸水，食材们各自鲜甜，又相得益彰，精简的做法反而能突出本味。吃饭途中我有意认真且专注的品味，争取品尝到每一种食材的纯粹。这顿算是正念吃饭！意思就是‌全神贯注于当下‌，通过调动视觉、嗅觉、味觉，‌不断的觉察食物的质地与味道‌，从而获得满足感与平静感。每个人都可以尝试正念吃饭。正念就是进食时我们只专注于食物本身。放下手机、放下思绪、放下匆忙、放下压力。先好好观察眼前的食物，它的形态、颜色、样子、结构、纹路是什么样的？再闻一闻气味，浓烈还是清淡？清甜还是腥膻？最后放在嘴巴去感受温度、硬度？细细咀嚼，品味每一口咀嚼后由外及里的细微风味层次变化。

你来说说自己想法吧