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很多时候,人是被自己想象出来的困难打败的:“会不会有很多
宗阳
很多时候,人是被自己想象出来的困难打败的:“会不会有很多障碍?”“做错选择后果会很严重吧?”“要是失败了怎么办?”...... 无根据地放大困难,提前对结果作悲观的设想,就会让人在心理上先输一筹,轻易被困难打倒。其实,有些你以为无法解决的难题,不一定就真的无解,而是你给自己设置了一个想象中的思维“牢笼”,把自己困在原地,不敢行动。 迷茫不定的时候,与其为还没有发生的事担忧,不如把精力放在眼下的事情上,踏实迈好每一步。在持续的前行中,你或许会逐渐发现,方向已然清晰,你也正稳步向目标靠近。
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生活没有标准答案, 不必羡慕别人的轨迹, 每个人都有自己的节奏, 按自己的步调慢慢走。 花会开,路会通, 一切都会按时到来。
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这几天临睡前儿子说他被选上了,我才知道有个什么象棋冠军到他们学校,他能和冠军见个面握个手,我很敷衍的嗯嗯几声。 直到周二(10.17)下午儿子回来,兴奋的说,他的右手和象棋冠军赵鑫鑫握手了,还和他下了一盘棋,15个学生同时和他下,同学们都挣着摸我儿子的右手,吃饭前就是不洗手,我说你洗吧,,心里有他就行,吃饭时分享一个成龙的真实故事,儿子极不情愿的洗了手,记得2005年,成龙来这里参观祭祖,当时追星族的人多得要命,有个祭祀组的女孩子给成龙端祭品,被长裙子差点绊倒,成龙一把扶住了这个女孩子,此消息登在华商报,有多少人羡慕这个女孩子,当时有许多人都让成龙签名,有签到T恤衫上的,有签到胳膊上的………,但都没有这个女孩子幸福,她得到了一个扎实的抱,比签名要刻骨铭心的多,这个女孩子后来和我一个单位成为同事。
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家庭作为社会的基本单元,其和谐与否直接影响成员的心理健康。健康的家庭并非毫无矛盾,而在于其应对问题的能力,下面介绍维系家庭生命力的三大核心法则。 第一把钥匙:激活家庭的自我修复力 家庭如同有机生命体,必然经历成长中的阵痛。张琰强调,关键在于建立"问题敏感度"——当矛盾浮现时,能否及时觉察并调整互动模式。这种韧性体现在两方面:一是快速响应机制,二是破除阻碍改变的固化思维。例如长期隐忍的沟通模式,或是代际传承的情绪表达方式,都需要通过系统性梳理实现突破。 第二把钥匙:划定亲密关系的安全边界 如何在亲密联结中保持个体独立性?当伴侣要求独处时,本质是对自我空间的正当需求,而非情感疏离的信号。就像每个人都需要充电时间,家庭也需要建立"缓冲带"。通过非暴力沟通明确彼此界限,既能满足情感联结,又能守护心理空间,形成流动的支持系统。 第三把钥匙:植入幽默化解压力的基因 在严肃的家庭议题中注入幽默因子,是减压智慧。比如:当青春期孩子嘲讽父亲"像24小时工作的机器人",这位父亲以自嘲回应"确实需要更新系统",瞬间化解剑拔弩张的氛围。这种"无害化调侃"不仅能释放情绪张力,更能培养家庭面对困境时的弹性心态。
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第593天 心 理 扩 容 我们的内在生命力,需要借助我们所创造的外在之物去修炼。如果想有一个很大的心理空间,需要通过创造外在现实之物去拓宽,也就是“扩容”。当生命指向成长时,我们的一生必然是不断扩容的过程。 只有真正达成的成就才能拓宽你的空间,想象中的世界大小不能起到这个作用。你的心理空间有多大,需要现实作为去检验,也需要现实成就去扩容。 太多人不敢去做事不敢去爱人,不敢去创造不敢生出渴望,几乎都是因为担心自己会失败,为了避免受挫后的羞耻感。 心理扩容的最佳时期是孩童时,因为年龄越小,达成夸张目标所需要的现实资源越少。成年人如果想扩容,最好的方式是去创造你真心想创造的事物。 如果想有一个很大的心理空间,需要通过创造外在现实之物去拓宽,也就是“扩容”。当生命指向成长时,我们的一生必然是不断扩容的过程。太多人不敢去做事、不敢去爱人,不敢去创造、不敢生出渴望,几乎都是因为担心自己会失败,为了避免受挫后的羞耻感。遵从你的自由意志,遵从你的心,并将你的心大胆地投射到外部世界,去爱,去恨,去投入,去创造。
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不必去做一个完美的人,做你自己就好。并且接纳自己的每一个面相,让能量自然流动。
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