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家可以是个体温馨停泊的港湾，也会成为个体深陷痛苦的泥沼

张明翠

家可以是个体温馨停泊的港湾，也会成为个体深陷痛苦的泥沼，一个人的成长及衰老，与家庭生命周期息息相关

1温暖

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张明翠

温暖了

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李有军

1、爱自己，就要接纳真实的自己。哪吒清楚知晓自己魔丸转世的身份，这一身份给他带来无数麻烦，可他从未试图遮掩。这份对自我身份的勇敢接纳，不被外界定义所左右的坚定，正是爱自己的基石。现实生活，我们常常因自身的缺点、不足而陷入自我嫌弃，此时我们需要认识到，每个人都是独一无二的，我们的价值不应由他人的标准来评判，所以接纳自己的不完美，是爱自己的第一步，也是最为关键的一步。正如作家爱默生所说：“每一种挫折或不利的突变，都带着同样或较大的有利于自己的种子。” 我们要看到自己身上的独特之处，将所谓的 “缺点” 视为成长与改变的契机，而非自我贬低的理由。我们要正视自身的一切，无论是优点还是缺点，都看作是构成独特自我的一部分，不逃避、不自卑，如此才能迈出爱自己的第一步。 2、爱自己，就要坚守内心的信念。哪吒振聋发聩的“我命由我不由天，是魔是仙，自己说了算”，喊出了对命运的抗争，对自我信念的执着坚守。在生活里，我们常常会因为外界的质疑和挫折而动摇自己的信念，此时，我们应从哪吒身上汲取力量，明确自己真正想要的，坚定内心的信念，不被外界的噪音干扰，朝着梦想奋勇前行。正如尼采所说：“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。” 3、爱自己，就要设立好自己的边界。在现实人际交往中，我们有时会为了迎合他人而委屈了自己，模糊了自身的边界。我们应学习哪吒，明确自己的原则和底线，勇敢地向不合理的要求说 “不”，且不被他人随意消耗自己的能量。因为当我们能够维护自己的边界时，就是在向自己传达一个重要信息：我尊重自己，我值得被好好对待。只有这样，我们才能在与他人的互动中，保持健康的自我认知，真正做到爱自己。 4、爱自己，就要学会自我关怀。哪吒被众人误解孤立，内心承受着巨大的痛苦，但他懂得通过自我调节来缓解情绪。他会和母亲一起踢毽子，在游戏中寻找快乐与安慰。这种自我关怀的行为，对于保持心理健康至关重要。心理学研究表明，自我关怀能够增强个体的心理韧性，提升幸福感。自我关怀包括三个主要方面：自我友善，即在面对困难和挫折时，像对待好朋友一样对待自己，给予自己理解和支持；普遍人性感，认识到痛苦和不完美是人类共同的经历，而非自己独有的；正念，以客观、平衡的方式觉察自己的情绪，既不夸大也不忽视。同时还可以通过听音乐、阅读、运动等方式放松身心，也可以给自己写鼓励的话语，进行积极的自我暗示。

胡凤仙

愿你心怀世界，沧桑归来仍是少年。六一快乐！

袁力红

信仰，心理咨询师的职业信仰，以来访者为中心，无条件的尊重，涵容和抱持，帮助来访者成长， …… 心理咨询师一定是用爱在工作的一群人，爱，就是职业信仰，传递爱的能量，培养被爱的能力，抚平伤口，陪伴成长 …… 可心理咨询师也是普通人，共情来访吸纳了很多负性情绪，负性能量，后也要定期释放，去做咨询，督导…… 为的是能够让自己扩容，才能够了去涵容更多的负性能量，这是心理咨询师的职业素养，也是职业能力提升的必经之路。心理咨询师也是普通人，需要被尊重，曾经遇到一位来访者，一直在平台寻找女性心理咨询师，进行所谓的性心理咨询，但是…… 我跟他说，这是心理咨询平台，这里的咨询师都是经过几年专业的学习，通过国家考试拿到证书，才有入驻资格的， …… 我这么做除了希望他不再去攻击其他咨询师，更重要的是希望他能够正确利用这个平台，希望他能真正得到帮助。也不知道，他听了我说的话后，会怎么想，怎么做，我想跟他说， “如果你需要心理疏导，需要咨询师帮助你处理内心的痛苦悲伤，我们依旧愿意帮助你”

张善实

第二个阶段会进入对你的贬低阶段。他可能会小声对你品头论足——关于你的外表或你的行为。然后，他可能开始公然发表评论，甚至在其他人面前批评你；开始挑剔你无法改变的事情，例如，你的身高或身体的特征。曾经你做什么都是对的，但现在一切都变了。你感到尴尬和羞愧。你开始责备自己。这个曾把你视若至宝的人，怎么会认为你很糟糕？

尤四海

成长，不是和他人攀比，而是要战胜自己。不断超越自己，才能有机会看见新的风景，遇见人生的无限可能。从当下开始挑战自己，一点一点前进，生活可能会给你意想不到的惊喜。

田大朋

真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。

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