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去做自己害怕的事，不敢做的事，认为自己做不到，觉得不可

王倩倩

去做自己害怕的事，不敢做的事，认为自己做不到，觉得不可能的事

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冯二玲

一个人最大的内耗，是对确定性上瘾。我们总是渴望一切尽在掌握，追求一个稳定、可知、没有意外的未来。这份对“确定”的执念，看似是追求安全感，实则是巨大的自我消耗之源。因为你所追求的确定性，本就是世间最大的幻象。《道德经》有言：“天地尚不能久，而况于人乎？” 变化，才是唯一的不变。当你执着于必须得到一个确定的结果，便是将内心的平静，拱手交予了外在的无常。这份“上瘾”会带来怎样的内耗？决策前，无限焦虑，害怕选错，在每一个十字路口反复权衡，消耗大量心神，却迟迟不敢迈步。过程中，控制欲强，要求事无巨细都按自己的预期发展，稍有偏离便烦躁不安，试图控制一切，最终累人累己。结果后，无法释怀：若结果不如预期，便陷入长久的自责与悔恨；即便如愿，又立刻开始担忧下一份“不确定”，从未享受过当下的圆满。哲学家说：世界的本质是流动的河流，而你却试图在其中筑起一道永固的墙。这堵墙，挡住了变化，也困住了你自己。真正的安全感，从来不来自于外部世界的绝对稳定，而是来自于内心应对无常的能力。如何戒掉这份“确定性瘾”，停止这场浩大的内耗？接纳无常：从心底承认并接受“一切皆可能变化”。把生活看作一场冒险，而非一份必须严格执行的施工图。关注过程：享受努力本身，而非紧盯那个遥远的结果。在因上努力，对果上随缘。人生的精彩，往往藏在过程的风光里，而非终点的标牌上。提升弹性：修炼自己的反脆弱能力。不再追求像玻璃一样坚硬却易碎，而要学着像芦苇一样柔软而坚韧，风来时弯弯腰，风过后再挺直。佛家讲“应无所住而生其心”。心不执着于固定的结局，才能映照出万千可能，活得自在轻盈。当你不再与生命的流动对抗，内耗自然停止，能量便开始汇聚。当你你学会与不确定性共舞，在变化的风暴中，练就一颗如如不动的心。

郭玫

孩子深爱着父母，也想听从父母的教导，给予父母权威，但他们只有感受到爱的连接，被尊重，被看见的时候，才会愿意听从父母的引导。一个孩子，只有真正被看见，感受到爱，他才会朝着好的方向去改变。早安，朋友！

张洪霞

生活中，我们常常会听到、也会说到“如果xxxx不是这样的话，那我一定会xxxx”的假设，在语言的背后是一种抱怨和懊恼。这样的假设有时会激励我们去努力改变一些东西，让自己变得不那么懊恼。但是有时它也会让我们陷入更糟的地步，因为有些假设是不能成立的。比如我们不能选择出生日期、性别特征，不能选择原生家庭、父母姐妹，等等，对于无法假定的事实，我们能做到的就是接受现实生活，基于这个基础上，去努力让自己变得越来越成熟，越来越强大。

代晓侠

在亲子关系里，父母对孩子最健康的态度应该是：我接纳最真实的你，并且无条件地爱你。安全感是孩子内心深层的渴望，被接纳被爱的孩子，才有勇气用平等的姿态跟父母对话，才会自在地表达自己的情绪，更容易成长得自信快乐。著名心理学家马斯洛认为，安全感是决定心理健康的最重要的因素。有安全感的人，更容易被人喜欢、接受，也更容易在群体里找到归属。所以，可能孩子不会长成我们以为的样子，但是作为父母，我们有必要告诉孩子这样的规则：你并不完美，你注定要奋斗。但是你值得被爱，我们永远都爱你。

郭佳丽

然后看着自己得心能不能安静下来？你必须了解自己所有的投射及活动，才能安静下来。不是偶尔安静一下，而是每一时，每一刻、每一天都能自然的保持安静，然后你会发现答案是什么。富有创造性的空寂并不是一种可以培养的境界，它会在没有邀约的情况下自然降临。只有处在这种境界里，才能得到更新和改革

王新宇

谁人生不会遇上几个大坑呢，跨过去就是成长！

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