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与你相伴成长

每日催眠做法：在冥想或放松时，告诉自己：“也许你的呼吸会

李春娣

每日催眠做法：在冥想或放松时，告诉自己：“也许你的呼吸会变得缓慢，也许你的身体会感到更轻盈。” 感受这些微妙的变化。给自己的一句话：“我允许自己在恰当的时刻放松下来。”

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刘淑珍

1.停止自责：对自己少一些指责和否定，多一些肯定和认可。

2.停止恐吓自己：用积极的、美好的想法替代脑海中的消极念头，安慰自己：一切都会慢慢变好。

3.耐心呵护自己：我们每个人都会犯错，出现失误没关系。多给自己一些耐心，允许自己出错，允许自己有些不完美。

4.善待自己的心灵：不必因为曾经失败的经历而自责。人生没有失败，只有回馈，我们可以从这些经历中学习和成长。

5.赞美自己：每天都不要忘记赞美自己，哪怕是很小的事情。比如能够按时完成上司交代的任务，也可以肯定自己：嗯，我很高效。

6.帮助自己就是爱自己，学会寻求团体支持：一个人走得快，但一群人会走得更远、更温暖。

7.爱自己的缺点：接纳自己的不完美。缺点也是你的一部分，每个人都不是完美的，正是因为不完美，世界才如此丰富。

8.照顾好自己的身体：身体是一切的本钱，没有好的身体保驾护航，就算再多的钱、再耀眼的功名利禄也无用。凡事不拿健康做赌注，才会笑到最后。

9.从镜子里看自己：镜子可以帮助我们更爱自己。比如发生不如意的事，可以对着镜子里的自己说：“无论发生什么，我仍然爱你。”如果遇到了什么好事，可以对着镜子说：“谢谢”，让自己知道，你正在为自己创造美好的经历。

10.请从现在开始爱自己：种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。如果你现在就能爱自己、接纳自己，你会发现美好的事情将会来到你身边。

刘伟

我们在不同阶段的心理起伏，性情变化，认知水平都是随着时间流逝，环境变化而改变，唯一不变的就是家庭的原动力。

宗阳

开始做一件事前有畏难情绪，这很正常。这时候不妨告诉自己：先做起来，试试看。等你真正动手做了就会发现，事情并没有你想象得那么难，你的能力超乎你的想象。无论做什么事，只有勇敢开始，才能知道自己的潜力到底有多大；只有不断坚持，才可能在路途中有所收获。我们在前行中迎接挑战，也在经历中收获成长。想，全是问题；做，才有答案。

黄强

你因为不能满足身边所有爱你的人对你提出的要求而沮丧，却忘了你自己最大的课题是生活。

胡凤仙

村上春树说：“少年时我们追求激情，成熟后却迷恋平庸，在我们寻找、伤害、背离之后，还能一如既往地相信爱情，这是一种勇气。” 说白了，人们之所以不相信爱情，是因为害怕受到伤害，或是不再相信自己。要知道，伤害你的并不是爱情本身，而是那个人。只要我们擦亮眼睛，不再被那些所谓的情话所蒙蔽，不再轻易被花心的人所迷惑，就可以避免伤害。

蔡善根

随着新学年的开始，最近线上与线下遇到一个问题比较多：离异家庭的孩子，完全失控，整天沉溺手机，对妈妈说话不搭理，又仇恨爸爸，现在是跟妈妈生活。该怎么进行辅导？答：现在这种单亲、离异家庭问题，对孩子的影响特别的大。作为离异家庭的家长，首先一点要更好地理解自己的孩子。很多家长会说，虽然我们离了，但是我们对孩子的教育、养育方面，我们该尽的责任都在尽。然而，你可能忽略了一点，就是你离异了以后，虽然孩子的生活各方面好像还是有保障，但是孩子的自我、安全的港湾必定发生了变化，孩子在学校里边跟同学互动的时候，他的定位、自尊是被挑战掉了，尽管身边的很多同学不一定知道，不管别人知不知道，孩子的内心他是清楚的，所以孩子的内心会有很多的变化。看到很多离异家庭的孩子，他们在学习上会出现问题，沉迷于手机的时候，家长会给他乱贴标签，认为他就去玩游戏了。其实有许多孩子还真的不是玩游戏，有可能是通过手机，去寻求其他的支持和理解，因为父母不理解他的苦，有人理解他的苦，他可以跟人吐槽，他们有共同的语言。还有的就觉得生活无望，然后没有动力，他们特别需要有一些能够给到他们能量，就在网络上去寻找一些所谓的偶像。曾经有一个女孩子，在网络上跟我聊，她说：妈妈老说我在玩手机，我跟她说不是在玩手机。我在手机上有一个群，是一个追星族群，追的是一个韩国的三流四流完全没有名气的一个明星，我跟她讨论这样的一个明星给你带来的，或者给到你什么样的帮助？她说：他让我变得淡定了一些，他让我觉得我自己未来可能还会有一点点希望。因为明星也是在一个问题家庭长大，也是没有什么的特长，也是靠自己的努力，最后成功了。所以说，我们家长看到我们的孩子在学习方面出问题的时候，基本上所有表面上看起来的学习问题背后都是家庭问题，朋友关系问题。有的时候我们家长也需要去关心孩子，在学校他是处于什么样的人际状态。一个在学校不被同学接纳、没有人脉的孩子，他是很难有一个好的学习状况。也有一些这样的孩子有可能是因为你们都不喜欢我，所以我一定要好好学习，要用优异的成绩去证明，去压倒你们，让你们对我刮目相看，所以他在这个过程中间会非常的努力。

你来说说自己想法吧