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评论

7个月前

有诗为证“好风凭借力，送我上青云”。

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相关回答

史胜果

如果不知道自己喜欢什么，那就把新鲜事物都尝试一遍。尽量去掉自己对事物想当然的评判，比如：在雨天散步。不要在没试过的时候就觉得，下雨不好，雨天散步一定很糟，在这种可以的尝试和体验中，自己的棱角和形状就会被摸索出来，你对自己的认识也会更加的深入和细致，你就会知道自己喜欢什么了

张志军

一、觉察与接纳：建立对偏执的初步认知识别偏执信号 - 留意自己是否频繁出现「无证据怀疑」（如坚信他人针对自己、曲解善意、拒绝接受相反证据）、「绝对化思维」（如“所有人都不可信”“只有我的想法正确”）等模式。 - 记录具体场景：写下触发偏执的事件（如同事没打招呼）、你的想法（“他故意冷落我”）、情绪（愤怒/焦虑）和后果（回避交流），帮助客观观察自己的反应。接纳而非批判 - 偏执往往源于安全感缺失或过往创伤，不必因“自己有问题”而羞耻。告诉自己：“我的感受是真实的，但未必是事实，我可以慢慢调整。” 二、认知调整：用理性平衡偏执思维挑战「灾难化假设」，检验证据 - 问自己：“支持这个想法的事实有哪些？反对的事实有哪些？” ▶ 例：若认为“领导批评我是想排挤我”，可列举证据：“领导上周还认可我的方案（支持反对）”“这次批评针对具体工作失误（客观事实）”，避免用主观感受代替现实。 - 引入「第三视角」：假设朋友遇到同样的事，你会如何理性分析？用这种视角重新审视自己的想法。软化「绝对化」，接纳「可能性」 - 用“可能”“也许”替代“肯定”“一定”，例如： ▶ 从“他肯定在欺骗我”→“我不确定他的意图，需要更多信息”。 - 列出同一事件的3种以上解释（如他人迟到：“可能堵车/临时有事/没重视我”），避免只聚焦负面解读。三、情绪管理：避免被偏执情绪驱动行为暂停「即时反应」，按下情绪暂停键 - 当感到愤怒、怀疑时，先做简单的身体调节：深呼吸10秒、数数到20，或暂时离开现场（如去洗手间），避免冲动指责或攻击他人。用「温和提问」替代「对抗」 - 若想验证猜想，用非攻击性语言沟通，例如： ▶ 不说“你为什么骗我？”，而是“你刚才说的XX，我有些误解，能再说说吗？” - 表达感受而非指责，如：“我最近有点敏感，当你XX时，我会担心是不是哪里做得不好，这是我的问题吗？” 四、行为改变：通过行动打破偏执循环微小暴露练习：逐步验证「安全预期」

苟亚锋

本质上在一段关系里，不管是男人还是女人，越是害怕关系破裂，越是想要紧紧抓住对方的时候，对方只会跑得越快。这时候，最重要事情是先提升自己的含金量。

胡静

人生如逆旅，我亦是行人。 ——苏轼

胡星星

信任不是因为我们的关系，而是你愿意为我放下戒备……

王丽华

在打压下长大的人，容易对生命力有羞耻感。父母打压，是害怕孩子活出了和自己不一样的一面，活出了生命力，活出了自我。对于内心虚弱的父母来讲，这意味着失控，甚至被抛弃。而生命力，是人的光芒，也是世界进步的推动力。各类便捷服务、商业交易、发明创造，都是个体生命力的聚集。尽情绽放，无需羞耻。

你来说说自己想法吧