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以前散步必须带耳机听音乐现在可以享受自然的声音，风声

徐晗

以前散步必须带耳机听音乐现在可以享受自然的声音，风声，潮汐声，蝉声，鸟声，踏板声，很悦耳，没有觉得无聊

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龚辉

很多孩子平时在家和家人沟通时也还可以，但是一提到上学，就容易发脾气，特别抵触，反感，这是因为什么原因呢？第一：学习压力大，对于中学生活不适应，到了中学阶段，学习任务多，作业繁重，有的孩子学习习惯差，时间管理能力不强，自控力弱，学习难以应付，容易采取拖拉，退缩逃避的方式来应对。第二：人际关系紧张敏感，很多孩子因为在学校里不能很好的处理和老师，同学的关系，觉得老师喜欢针对自己，处理问题不公平，同学排挤孤立自己，内心孤独，缺乏支持，感觉没有归属感，不愿意上学。第三：学习跟不上，听不懂，害怕考的不好，有的家长对孩子学习期待比较高，孩子自身可能也有着完美主义特质，生怕考的不好，会被家长责骂，内心耐挫力，在学习上缺乏成就感，价值感，因此容易通过上网等方式去寻求满足。要解决孩子学习动力不足，缺乏学习自信的问题，家长要调整对孩子的学习期待，用多元视角看待孩子，多鼓励肯定，为孩子赋能，学习上多跟孩子沟通，进行目标拆解，并引导孩子多关注学习当中的成功体验，获得自我效能，引导孩子对学习进行正确归因，鼓励孩子找到更适合自己的学习方法。

那晓旭

婚姻就是这样，当你使劲要、拼命求的时候，往往所获甚少，还会让两人都疲惫不堪；当你放下执念，将关注点放在自己身上，给对方自由，反而会有意想不到的收获。婚姻中没有完全的亲密无间，也没有完全的契合，就算你们彼此相爱，也不能让爱成为束缚。控制的本质，都是为了满足自己的安全感，以爱之名在伤害最亲近的人。我们必须尊重彼此独立部分的存在，不随意侵入，这就是边界意识。所谓爱，就是接受最真实的他。如果不顾及对方，只考虑自己，那么即使有人爱着你，你也根本不会感受到。

高翔

咨询中经常遇到的一个问题是：原生家庭中受到过创伤，成年后我一定要去寻求没有得到的爱吗？比如如果父母长期忽略甚至伤害过，那么一定要去修补与父母的关系吗？尽管有部分咨询师鼓励这样做，但是我们在实操中发现，并不是所有努力的修补都有作用。比如，有的父母并不认同伤害发生，也不愿在此后做出调整，让子女感受到爱。那么用讨好的方式交换一点点温情，即便有作用，但是它会带来低价值感，长期对来访的心智成熟并无好处。真正的疗愈在于有勇气撇开那些没有营养的关系，寻求新的爱的途径，让新的爱的地图覆盖过去的创伤，而非一次次在旧的地图上修补。

宗阳

每个孩子都有自己的成长节奏，父母不必太过着急，要学会等待。当你愿意放慢脚步，等待孩子时，你会发现：原来孩子一直都在以自己的方式，努力地成长着。

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不值得定律 ‌‌不值得定律‌是一种心理学效应，指的是不值得做的事情，就不值得做好。这个定律反映了人们的一种心理现象：当一个人认为某个任务或目标不值得投入时间、精力或资源时，往往会减少投入，甚至放弃，从而导致结果不如预期。这种现象体现了动机和价值观对行为的影响。当人们认为某个任务的价值低于其付出的成本时，就可能产生消极的动机，影响表现和成果。在日常生活中，学会应用不值得定律可以帮助人们避免在不值得的事情上浪费时间和精力，如无意义的争论、琐碎的小事等，从而更好地享受生活。

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婚姻家庭不是避风港，而是一条共同航行的船。风浪不可避免，但通过培养情感智慧、建立修复模式、尊重个体与共同的平衡，我们不仅能抵御风暴，还能在航行中发现意想不到的美景。

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