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当你关注自己行为背后的意图时，你就开始看见自己了；当你

王倩倩

当你关注自己行为背后的意图时，你就开始看见自己了；当你关心自己意图背后的需要和感受时，你才真的看见自己

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相关回答

王富菊

这时候，我们的心理防御机制就会启动。为了让自己不那么痛苦，很多人会选择“妖魔化”对方，把对方的所有缺点放大，告诉自己：“看吧，这个人本来就不值得爱。”或者反过来，把自己当成受害者，沉浸在悲伤和愤怒中。

李荣梅

咨询师与来访者的关系建立需要共情，需要有温度。才可以温暖到来访者。但随着关系的深入，咨询师要觉察来访者的投射。或者本身有没有反移情。因为这会不利于来访的康复和咨询师个人的咨询效能。好的咨询关系，或者到最后，是让来访者高兴的离开。咨询师也要有意识的给到来访者这部分力量咨询是疗愈，疗愈的结局是来访的独立，而不能为了咨询而咨询。断情的时机一定是和平的。不会让来访感觉被抛弃，咨询师也不会有纠缠。这是咨询的艺术，也是对咨询师的高要求。因为毕竟咨询关系背后有金钱的利益。咨询师做的是助人在前，收益在后。一个有情人的断情，是保护自己，也是对另一个人的权利的归还和相信。相信那个人能走好后面的路。因为本自具足。

王欣梅

总有些日子让你感觉不是你的日子，一切都不顺利，并且你越努力，情况就变得越加糟糕，每个人都会有那样的日子。而那就说明，是时候停下一切，回家去，关上所有的窗户，回归自己的内心。 ——一行禅师《活在此时此刻》

刘淑珍

一个人如果很了解自己，便容易找到适合自己的生活方式.

所谓生活方式，其实质就是人与人，与物，与这个世界打交道的方式.

每个人都有权利选择适合自己的生活方式.

自己做自己的主人，将不喜欢的人和事物隔绝在自己的世界之外.

陈晓娟

54321感官着陆法（心理急救技巧）这是快速脱离焦虑、惊恐等负面状态的锚定技术，通过激活五感拉回当下，切换大脑思维模式，具体操作如下： 1. 看5样：说出周围5个可见物细节，如“台灯的金属底座、桌上的笔记本、绿植的叶片” 2. 触4样：感受4种触感，如“衣角的粗糙、杯子的冰凉、椅子的支撑感” 3. 听3样：捕捉3种环境声，如“钟表的滴答、窗外的风声、自己的心跳” 4. 闻2样：嗅2种气味，无明显气味时可闻袖口或回忆熟悉味道 5. 尝1样：感受1种味觉，如“口腔里的牙膏味、温水的清淡”

乔海燕

我们在生活中所感受到的无助感，是生活教会我们的，是我们一步步被生活训练出来的；如果我们需要在生活中学会乐观，那么，它也是我们通过不断地练习学会的。

你来说说自己想法吧