情绪管理并不是要求我们压抑情绪，也不是对所有事情都假装无

情绪管理并不是要求我们压抑情绪，也不是对所有事情都假装无所谓。   情绪管理的本质是具备快速识别和重新定义情绪的能力，不让情绪成为束缚自己的枷锁，而是将其转化为推动自己前进的动力。 换句话说，就是能够迅速跳过情绪的干扰，直接进入理性分析与行动的状态。   你调整认知的速度越快，你的情绪就越可控，你的内心也就越从容。 要做到这一点，需要认识到，生活中10%的事情是我们无法控制的，而剩下的90%则是由我们的反应决定的。