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亲密关系危机分享之二:爱情中的固定思维模式 《爱的陷阱
张凤琴
亲密关系危机分享之二:爱情中的固定思维模式 《爱的陷阱》提出,人们经常容易出现这几种常见的固定思维模式: 他应该。 如果他真的爱我,他应该对我好,他应该明白的我想法,他应该在加班过后还要陪我去逛街。 他只要。 只要他愿意和我多交流内心感受,只要他吵完架之后别沉默。 论得失。 我都已经让步这么多,为什么他还不体谅我? 评价。 那是他的问题,他就是这样无可救药。 这些先入为主的模式,会极大程度影响我们对伴侣的看法,甚至把一些过度的要求,当成是合理的标准。
2温暖
1回答
孙玉芳
温暖了
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出轨
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“每个人的一生,都会经历一段沉默难熬的时光,也许是工作的压力,也许是生活的琐碎,也许是人际关系的疲惫,也许是无人理解的孤独。在那些日子里,你可能会觉得看不到希望,觉得自己撑不下去,甚至怀疑努力的意义。但请你一定相信,没有谁的人生永远光亮,也没有谁的道路一直平坦,黑暗的存在,是为了让你更清楚地看见光;困难的存在,是为了让你变得更坚韧、更强大、更从容。你不必和别人比进度,也不必因为暂时的落后就否定自己,每个人都有自己的节奏,每个人都有自己的花期。你只管努力、慢慢沉淀、默默坚持,那些你吃过的苦、扛过的难、忍过的委屈,终会变成照亮你前路的光。”
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心理学认为,当人投入到热爱的事情(Flow,心流状态)时,大脑会分泌多巴胺和内啡肽。
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如果生活把你抛入最低谷,也一定给你留了上坡的路。保持自律,积极用心,生活就会出现转机;学会沉淀,埋头苦干,日子才能渐至佳境;敢于破局,逆流而上,人生方可重攀高峰。 没有走不出的困境,没有爬不出的低谷。那些你暗自努力的时光,终会照亮你前行的路。
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《觉醒之旅》 2022.5.24 理由 如果你不知道我是怎样的人,我不知道你是怎样的人,我们就 可能会跟随一个错误的上帝,失去本该指引我们的星辰。 ——美国诗人威廉.斯达富 就像老话说的“水会将洞填满”,如果我们自己没有填补生命的空洞,那么其他人就会帮助我们把洞填上。很长时间以来,我觉得平日的自己和私下里的那个真实的自己是一回事,但是我发现我错了。 这并不是说我们必须说出每一句话,或者把所有的东西都喊出来,但是我们必须完全清醒地去生活,就像是悬崖接受海浪的拍打,阳光照射着空地上的三叶草,玉米吐露出甜美的芬芳,却并不需要人的欣赏。 事实上,要做自己的理由有两个:只有做真正的自己才能让我们找到爱,只有做真正的自己才能保证自己的生活不被他人主宰。
【心灵练习】 *边走边沉思,每天慢慢地走五分钟。 *当你漫步的时候,去感受迎面吹过的风。 *当你回到生活中,用心去感受周围的人带给你的气息。
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「优质多巴胺」的基准水平(baseline dopamine)太低,导致了情绪问题,积极情绪启动困难。 简单点说,你可以把优质多巴胺视作一个人的“快乐食粮”。优质多巴胺的基准水平不足,就会导致内驱力(drive)太低的症状,干什么都提不起劲。 解决方案也很简单:补充优质多巴胺。 靠几个简单的好习惯:运动、睡眠、阅读、优质的社交与人际互动。
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最顶级的慈悲就是去理解他人的局限性,同时也理解自己的局限性。什么叫理解他人的局限性呢?就是你终于明白,他不是不想对你好,是他给不出他没有的东西,他不是故意伤害你的,是他困在自己的认知里,根本看不见你的痛。他也不是不愿意改变,是他的过去把他压在那个位置动弹不得。什么叫理解自己的局限性呢?是你终于可以承认,我也给不出我没有的东西,我也会失控,也会匮乏,我也会在自己没有觉察的地方伤人而不自知。当你看清了这一点,一个神奇的事情就会发生,你会觉得格外的轻松。你不会期待一个没有尝过甜的人给你满嘴的糖,你不会期待一个没有见过光的人把你拉出黑暗,你不会期待一个还在水里挣扎的人上岸来救你,因为你知道他只有这些,就像你只有这些。那一刻,你会收回那些散落在别人身上的,应该把它放回到自己手里来的,你会发现所有的问题的解决方案原来只有一个,就是向内求。外界是你永远控制不了的,他人的认知,他人的节奏,他人的局限,那是别人的功课。你能管的只有你自己,你的选择,你的行动,还有你能给出去的和必须收回来的,这个时候你就放过了别人,同时也放过了你自己。
你来说说自己想法吧