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焦虑像心头乱麻，越扯越紧。试试停一停： ❶ 3次深呼吸，

崔红梅

焦虑像心头乱麻，越扯越紧。试试停一停： ❶ 3次深呼吸，把注意力拉回当下； ❷ 把“大目标”拆成“今天能做的小事”； ❸ 对自己说：“我已经很棒了，慢慢来。” 不必对抗，允许它存在，却不让它定义生活。

1温暖

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畅海英

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

关宏

复杂的并不是世界本身，而是看世界的心。 “不知道你有没有喝过刚汲上来的井水。或许你也知道，井水的温度是恒定的，常年在18度左右。这是一个客观的数字，无论谁测都一样。但是夏天喝到的井水感觉凉爽，而冬天引用时就感觉温润。” 是因为环境改变了，感受就改变了，这是事实，所以说我们生活在自己的主观世界，每天带着有色眼镜去看世界。世界这时对我们来说是复杂的，当摘掉眼镜，呈现出世界的本来面目，世界是简单的。复杂的并不是世界本身，而是看世界的心。

庄会谦

很多时候，我们会有焦虑情绪，是我们把未来都格式化了，总是活在“应该”里，应该怎样，应该不怎么样，我们会因为对未来达不到要求而内耗，产生焦虑情绪。但我们如果是顺其自然，接纳了自己，接纳所有的发生的事。譬喻树叶我们可以欣赏它春天生机勃勃的翠绿，也可以赏玩它秋天的沉淀了生命能量的金黄，不纠结，不内耗，放下执着，顺天应人，又何来焦虑。

胡周琴

祝福大家新年快乐、心想事成、万事顺意～

谷振强

人人需要被尊重，人人需要被理解。

陈莲

今日分享：孩子辍学、厌学，厌学只是个表象。辍学孩子的家长，最关心的问题总是“他什么时候能回去上学？”总以为能上学便万事大吉，这其实只盯着问题的表象和结果，而忽略了背后的深层原因。每个孩子能发展到辍学、厌学，绝不仅仅是不想上学，不喜欢学习那么简单，每个孩子内心都清楚，自己应该学习，上学读书是自己应该做的事；也清楚不上学的可能后果，却不能面对学习！辍学、厌学背后，其实深藏着情绪困扰、自信问题、心理承受力问题、个人价值感问题、人际交往问题、与同学老师交流沟通问题，以及学习心态与学习方法的问题等等。我们只有化解了孩子辍学、厌学背后的深层原因，孩子才能回归到正常的学校学习及生活状态。家长不要只盯着“他什么时候能回去上学”这个目标，多看看孩子内在的需求！

王倩倩

之后的结果可能会改变。总之，不要袖手旁观，而是去做当下能做到的事

你来说说自己想法吧