情说App
与你相伴成长
打开APP
咨询不是为了‘找出你哪里坏了’ 而是为了找到你本来就有,
陶玲
咨询不是为了‘找出你哪里坏了’ 而是为了找到你本来就有,但被焦虑盖住的力量’ ——看见问题只是地图,疗愈才是真正的旅程。 成长也不是‘修一个破掉的杯子’,而是 **‘帮一杯浑浊的水,慢慢沉淀回清澈’。 ——你本来就有答案,只是需要时间和空间。
0温暖
0回答
相关回答
王丹
你无法逃避你所遇到的痛苦,心理学也不能提供任何幻想,但也不要忘了,世界上也有这样的地方,有这样一些人,可以直面这个无处可逃的、困惑的、痛苦的你。你们在一起随便谈谈,你可以言说真实的你,而这就是心理咨询的奇迹所在。
冯二玲
第410天 改 变 习 惯 学会用健康的习惯来替换不良的习惯。 我们的习惯回路,常常是由三个阶段组成,分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变,我们需要的就是打破旧的习惯回路,建立新的健康的习惯回路。具体来说,你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。 为了容易理解,我们来举一个例子。当你看到一个泡面的广告时,它通过怎样的方式,来引起你的食欲,这个方式就是对你的一个暗示。紧接着,就到了惯常行为,也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发,会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后,自己好像得到犒劳一样,吃了泡面使得味觉得到满足,也能使肚子感到充饥。 如果你认识到了吃泡面是不健康的,想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候,你可以提醒自己不必去吃泡面,而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来,你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲,采取了吃苹果的行动,自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道,这就是改变习惯后,所获得的犒劳。在这个新习惯里,习惯发挥作用的回路并没改变,在只是在选择的对象上发生改变而已。 所以说要想摆脱坏习惯的影响,就要从“惯常行为”入手,通过建立新的惯常行为,能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。 这么看来,是不是改变坏习惯好像也没有那么困难了呢?
孙三丽
倾听通往理解。要理解对方,就要站在对方的角度,倾听对方的心声。在与对方进行语言沟通的时候,把握一些关键要素,有助于提高倾听的效率。 首先,要关注对方的情绪,听对方怎么说。即使对方觉得不高兴的事情在你看来根本不值一提,也需要予以重视,因为这是对方的心结。 其次,在倾听的过程中,尤其是面对问题时,千万不能急于否定对方的价值观或者嘲笑对方幼稚,而要放下身段,用同理心来理解对方。 再次,要用肢体或者语言向对方表示“我很重视你的想法”;跟对方进行互动,让他感觉到你能对他的情绪感同身受。 最后,不要忽略对方讲的每一件小事,认真倾听对方,真正理解对方,这样才是真的爱对方。
陆丹
永远不要因为深深地、充满热忱地爱上了一个毁灭你的人而感到羞耻,因为毁灭只是他们的本性,而深深地、充满热忱地爱却是你的本性。
张彬彬
美 在内 自然呈现 于外 那,更是一份 力量 真实 踏实 …… 早安 彬彬心理
罗微
看到这帮龟孙一顿瞎搞,是真的很气愤。这是在拿来访者的隐私作为噱头来谄媚资本。
你来说说自己想法吧