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一,期待每个人都喜欢你对你满意。每个人的经历价值观看待

沙桂华
一,期待每个人都喜欢你对你满意。每个人的经历价值观看待事物的角度都不一样,你无法迎合每个人的喜好和想法,让他们都喜欢你对你满意,但对你来说也是一种沉重的负担。 二,期待别人知道你在想什么,别人不是你肚子里的蛔虫,没办法随时知道你在想什么要什么。正如阿德勒所说,我们不能期待别人随时提倡我们的情绪沉默换不来别人的帮助,如果我们需要帮助,就要用语言表达出来。 三,期待别人把你放在第一位,越是亲近的人越希望对方能把我们放在第一顺位,发消息,及时回复,有情绪及时安抚需求,及时满足。但每个人都有自己的事情要做,不能时时刻刻满足你的需求,但这并不代表什么。 四,期待别人理解你的痛苦,人生的悲喜往往并不相通,身边的人再关心你,再爱你,也难以在每一件事情上理解你的痛苦,重要的不是他们每一次都能完全理解你,而是他们每一次都愿意陪伴和倾听你。 五,期待别人以你对待他们的方式对待你,你对别人越好,越会渴望对方回馈你同样的好,但是无论你付出了什么,都不是别人回报你的理由,因为你完全有自由可以不做,所以既然你选择了付出就要为自己而做,而不是为了别人。 六,期待别人会为你改变。不要在你无法控制的事情上有太多控制欲,最好的心态是谁痛苦谁改变,如果你改变不了别人,那就改变自己,如果你改变不了事情,那就改变自己。对这件事情的看法。 七,期待别人主动来爱你,对你好,如果你希望别人来爱你,那你就先爱自己,如果你希望别人尊重你,那你就先尊重自己,你对待自己的方式往往影响别人怎么对待你,很多时候爱是锦上添花,而不是雪中送炭。 八,期待别人来帮你解决问题。每个人在生活中都有自己的难题,不要把希望寄托在别人身上,不要期待他人救自己于水火之中,担起你在自己生命中应有的责任,就会在解决问题中成长,就等同于把掌控人生的权利紧紧握在自己的手里。拿破仑曾说,当你停止对别人的期待时,你会发现自己的潜力。 愿你更自由也更强大! 世界和我爱着你。

1温暖
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郑洁
温暖了
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冯二玲
有一个年轻人,因为家贫没有读多少书,他去了城里,想找一份工作。可是他发现城里没人看得起他。   就在他决定要离开那座城市时,他给当时很有名的银行家罗斯写了一封信,抱怨了命运对他的不公……   信寄出去了,他一直在旅馆里等,几天过去了,他用完了身上的最后一分钱,也将行李打好了包。   这时,房东说有他一封信,是银行家罗斯写来的。信中,罗斯并没有对他的遭遇表示同情,而是在信里给他讲了一个故事:   在浩瀚的海洋里生活着很多鱼。   鱼鳔产生的浮力,使鱼在静止状态时,自由控制身体处在某一水层。   此外,鱼鳔还能使腹腔产生足够的空间,保护其内脏器官,避免水压过大,内脏受损。   因此,可以说鱼鳔掌握着鱼的生死存亡。   可有一种鱼却是惊世骇俗的异类,它天生就没有鳔!   而且分外神奇的是它早在恐龙出现前三亿年前就已经存在地球上,至今已超过四亿年,它在近一亿年来几乎没有改变。   它就是被誉为“海洋霸主”的鲨鱼!英雄的鲨鱼用自己的王者风范、强者之姿,创造了无鳔照样追波逐浪的神话。   然而究竟是什么让鲨鱼离开了鳔在水中仍然活得游刃有余呢?   经过科学家们的研究,发现因为鲨鱼没有长鳔,一旦停下来,身子就会下沉。它只能依靠肌肉的运动,永不停息地在水中游弋,保持了强健的体魄,炼就一身非凡的战斗力。   最后,罗斯说,这个城市就是一个浩瀚的海洋,你现在就是一条没有鱼鳔的鱼……   那晚,他躺在床上久久不能入睡,一直在想罗斯的信。   突然,他改变了决定。   第二天,他跟旅馆的老板说,只要给他一碗饭吃,他可以留下来当服务生,一分钱工资都不要。   旅馆老板不相信世上有这么便宜的劳动力,很高兴地留下了他。   10年后,他拥有了令全美国羡慕的财富,并且娶了银行家罗斯的女儿,他就是石油大王哈特。   心中有希望,脚下就有路。   与其为上天的不公仰天长叹,不如做一条奋力游动的鲨鱼,化短为长,去打造属于自己的强者之路,去完成自己的人生跨越。

徐淑凤
自我觉察的三个步骤包括‌: ‌不知不觉‌:在这个阶段,个体可能对自己的情绪和状态缺乏觉察,常常忽视或回避内心的感受。例如,一位妈妈在孩子教育上感到无奈,因为她没有意识到自己的教育方式剥夺了孩子的选择权,导致孩子缺乏主张和动力。‌ ‌后知后觉‌:在这个阶段,个体开始意识到自己的情绪和状态,但往往是在事件发生之后。比如,一个在工作上感到郁闷的妈妈,在深入探讨后才发现自己内心的苦闷源于从小被父母安排的一切。 ‌先知先觉‌:在这个阶段,个体能够提前觉察到自己的情绪和状态,从而更好地处理问题。通过刻意练习,个体可以学会在情绪出现时及时觉察,并从第三者的角度观察自己的情绪,逐步理解情绪背后的动机,最终接受并处理这些情绪。‌ ‌自我觉察的好处‌包括增强自我认知、提升情绪管理能力、促进心理健康和个人成长。通过自我觉察,个体可以更好地理解自己的行为和情绪,从而做出更理性的决策,减少内心的冲突和不安。 ‌自我觉察的方法‌包括: ‌抓住情绪的瞬间‌:当情绪出现时,意识到这是一个觉察的好时机。‌ ‌抽离情绪‌:从情绪中抽离出来,用词语描述自己的心情,逐步理解情绪的成分。 ‌探索情绪背后的动机‌:问自己情绪产生的原因,理解内在的需求和要求。 ‌接受并承认自己的情绪‌:即使情绪不完美,也要坦诚面对,这样才能更平静地处理问题。 通过这些步骤和方法,个体可以逐步提升自我觉察的能力,从而更好地理解自己和管理情绪。

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