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心理学家通过日记法,历时 6 个月追踪了 169 对夫妻
那晓旭
心理学家通过日记法,历时 6 个月追踪了 169 对夫妻的日常互动。结果发现,其实男性和女性给伴侣的支持数量并没有差异,但是,妻子往往会在丈夫压力更大的日子里提供更好的支持。然而,当妻子压力大时,丈夫则可能会表现出回避或者否定。 所以,男性和女性在爱情中给予对方支持的能力并没有差,只不过,男同胞们给予支持的时机或许不太对。下一次,在妻子或女友最需要你的时候,请陪在她身边,好好爱她吧。
1温暖
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孔德雪
温暖了
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将注意力集中在身体的感觉上是促进大脑发生改变的强大力量,专注于感受焦虑唤醒的感觉(如心跳加快或者胸闷,胃部紧缩)能够减少焦虑。直面焦虑是违反直觉的,人们通常都想逃离那些让自己感到不快的感觉。带着好奇和同情,非评判的注意你的焦虑、紧张或不安,放下大脑对事件情节或想法的思考,深呼吸,只关注焦虑的身体感觉,持续约20秒,或者直到你注意到有变化出现。
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稻盛和夫说: “人一定要改掉的四大毛病: 改掉轻易的掏心掏肺, 改掉毫无底线的心软, 改掉一错再错的忍让, 改掉没有原则的善良。” 无论对谁太过热情, 就增加了不被珍惜的概率。 倘若没有过度的欢喜, 便不会有极度的悲伤。
你来说说自己想法吧