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千万不要看见别人发光,就觉得自己黯淡 他强任他强,清风拂
田大朋
千万不要看见别人发光,就觉得自己黯淡 他强任他强,清风拂山岗,生活中人和人的节奏不一样,有人三分钟泡面,有人三小时煲汤,你选择了你要的方式,就坚定走下去,别胡思乱想,每个人的花季不一样,不必焦虑,有人比你提前拥有了,所以呢,别碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子。成功之前,你这辈子该走的弯路,该吃的苦,该撞的南墙,该掉的陷阱,一个都少不了。
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个人成长
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段雨萌
心理咨询的快乐,不在于解决问题,而在于陪伴个体找到属于自己的内在力量与智慧。每一次微小的进展都值得庆祝。 敬畏生命的力量!
韩仁杰
我们似乎都曾有过这样的时刻。 因为一句话、一件事,被最亲近的人误解,心里翻江倒海,却百口莫辩。或者,你倾尽所有对一个人好,换来的却是对方的漠然与转身,那种感觉,像是心被掏空了一块。 于是你反复追问:为什么?我到底做错了什么?我若是他,绝不会如此行事。 这种痛苦的根源,在于我们总下意识地认为,别人应该和我们一样。用自己的准则,去丈量世间的每一颗心。可人心从来都不是标准件,它幽深,复杂,且有其固有的运行规律。 当你真正开始去明白人性的底色,而不是强求它变成你想要的样子时,很多想不通的痛苦,就自然不会再困扰你了。
黄琦梅
掌控认知偏差的4个方法 1.寻找认知偏差的实例,进行复述与反思 2.注重知识的积累 3.注意信息的多角度性 4.一辈子学无止境的自我提升,提升元认知水平 元认知能力高的人具有三个特性:自我反省、自我觉知、自我完善
孙浩英
一般不同的沟通模式,呈现出来的结果也是不一样的。 比如指责的方式会让婚姻变得鸡飞狗跳,讨好的方式会 牺牲真实的自己,打岔的方式会让问题永远得不到解 决,而超理智的方式又让身边的人感受不到爱。 那什么样的方式能让我们的婚姻既和谐又幸福呢? 答案是:一致性沟通的方式 如何做到“一致性”沟通? 第一:学会接纳伴侣的感受 没有感受就没有亲密,感受是一个人的内在情绪反应。 一个人的表面行为或许会有偏差,但是他的真实感受是 不会骗人的,而且感受是没有对错之分的。 当你在用一致性沟通的模式跟你的伴侣沟通有时候,你 就是在感受层面跟他建立了连接。 不管对方现在处于什么样的情绪当中,有着什么样的感 受,最好的方式就是看见,就是接纳。 什么是“接纳”,接纳就是不加评判的看见,就是你感受 到了对方的感受,并且理解他这个感受。 当对方的情绪被你看见了和理解了之后,对方的感受 是,他觉得自己是被你看见的,被你关心的,他觉得你是 人在意他,爱他的。于是两个人就在感受层面产生了连 接。而当对方正在伤心难过的时候,你来一句,“这有什么好伤心的,至于嘛!不要生气了。”这样的话,对方感觉到的是:我的感受是错的,我是不被允许的,她本来就不开心了,你还说她错了,这样她反而更难过了。 第二:学会表达自己的感受 表达自己的感受,就是把自己内心真实的感受说出来, 比如你现在很愤怒,你可以说:“发生了的事实+我感觉 到很愤怒”。把情绪用嘴巴的方式说出来,叫表达情绪。而不是用发脾气、拍桌子、骂人之类的,这叫情绪性表达。 第三:一起探索双方可以接受的解决方案 两个人一起坐下来各自说说自己的想法和建议,相互找 到更合适可行的解决方案。 当你们每一次冲突和矛盾都能用一致性沟通的方式解决 的话,你们夫妻彼此就会变得更了解对方,也会变得更 和谐有爱。
郭鑫
每日案例分享:当两性关系出现背叛后,其中一方总是有惩罚对方的想法,但真正的胜利不在于惩罚对方,而在于无论最终选择离开,还是留下,你都能够重建内心的秩序与尊严,背叛的伤口需要时间愈合,但请相信你有力量从这片废墟中走出来更坚韧的自己。无论你做什么选择,都值得一个被真心以待的未来。
张丽坤
信任自己,意味着你认为自己值得拥有生活中的一切美好,也意味着你有信心实现你最深处的个人需求、报负和目标。
你来说说自己想法吧