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想让孩子情绪稳定，家长先稳住自己，才能接住孩子。

那晓旭

想让孩子情绪稳定，家长先稳住自己，才能接住孩子。

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刘现乐

坏情绪是由强到弱依次传递的，痛苦最终由最弱者承受。

史婧雅

多年以后你会发现，自己内心最煎熬的那段时光，才是人生最有力量的阶段。因为煎熬的根源，并不是生活本身，而是那种迫切想要改变现状的内驱力带来的精神灼烧感。人生就是逆“熵”而行，生活从来都不容易，当你觉得容易的时候，一定是有人在替你承担属于你的那份不容易。可能你又荒废了一天，又拖延了一天，但只要这种灼烧感还存在，你的热血就没凉，就还有无限可能。人不是慢慢变老，而是一瞬间变老的。如果有一天，你觉得麻木了，稳定了，岁月静好了，可能一眨眼，几十年就没了。不知道你有没有这种感觉，随波逐流的那段时间，很多细节都想不起来，记忆非常模糊，有时候甚至会怀疑那些日子是不是真的存在过。这个世界最大的幻觉就是稳定。所谓稳定，只不过是大脑幻想出来的一种未来的确定性。事实上，人生唯一能确定的，就是世事难料。如果你觉得生活很稳定，不需要任何努力就可以保持现状，只能说明你处在“最低能量状态”。山下的石头比山顶的稳定，仅仅是因为它的重力势能更低，处在自己的最低点。你可能会说，我比上不足比下有余，怎么可能是最低点？这里我说的是，“自己的最低点”。每个人的最低点都不一样。你抱怨自己拼命追逐的只是别人的起点，但同样有很多人终其一生都对着你的起点望尘莫及。这才是真正的众生平等。人和人是不一样的，人类的悲喜并不相通。“不如意事常八九，可与语人无二三。”没有人可以对他人感同身受，没有人可以对他人的人生负责。人真正的转变，就是不再从集体中寻求安全感，不再以“身边的人是怎么做的”当作行为依据。学会用逻辑和理性判断自己的做法是否合理，只相信自己的判断，不在意别人的反馈。这种人有时候会显得“自私”，但什么是自私？用自己喜欢的方式生活，根本不叫自私，要求别人按自己喜欢的方式生活，才叫自私。有所成就的人绝不是和一群人扎堆做着同样的事，而是跳出了“群体陷阱”，专心做自己的事。饮冰十年，难凉热血。你想不平庸，就一定有不平庸的办法。永远不要让自己的热血凉下去，永远不要让心中执剑的少年混迹在市井之间。尤其是年轻人，人生还有好几十年，你可以成为任何你想成为的人。把自己变成一把钢锥，一辈子只凿一堵墙，肖申克的监狱也困不住你。人生这场游戏，只有一句至理名言——“我是主角，我不能输。”

张明翠

接纳，是生命强大的开始，只有接纳自己的不完美，生命才能走向强大。花容月貌并不是唯一的审美观，从骨子里透出的从容、淡定、优雅，是别人无法复制，也无法超越的灵魂。

华燕

01：你是否愿意放下自我，倾听对方在亲密关系中，男人不喜欢沟通，这是因为男人害怕受到控制，丧失他的自主权；而女人常常“过度沟通”，因为女人害怕失去关系的连接感。这两种沟通的模式都会导致亲密感的消失。在亲密关系里，我们必须要练习放下自己顽固的运作模式。女性正是害怕面对这种孤独和被孤立、被遗忘的状态而“过度沟通”，所以我们要带着觉知去突破这样的状态。男性也要带着觉知，清醒地看到，当我们排斥女人咄咄逼人的表达方式时，其实对方只是太渴望两个人能建立真正的亲密关系。可以试着把男性的尊严、男性对自主性的需求先暂时放一放，换位思考，体会女性内在的痛苦，内在的脆弱和哀伤。 02：关系中的权力争夺几乎每一份亲密关系都有一个权力争夺的阶段，永远都在强调我的重要性，我的正确度，然后否定对方、打压对方、排斥对方。亲密关系给人们带来的挑战是所有的挑战里面最强烈的。所谓的亲密关系也包括亲子关系，其核心都是要达成一份亲密性。有些人天生是很忠诚的，但是他进入到关系中发现，他的伴侣并不忠诚，于是原先的忠诚倾向也会慢慢消失掉。所以很多人的忠诚度，会在一个集体缺乏忠诚度和信仰的运作模式下逐渐丧失。 03：突破关系中的预期和投射我们从热恋到柴米油盐，一旦关系进入到例行公事的生活模式，就开始进入到“不知不觉”。我们的觉知力，开始慢慢在日常生活惯性的运作过程中逐渐丧失掉了。我们会因为日积月累和一个人相处，在这个人身上看到了他的惯性模式。于是我们就会预测他有这个表情的时候会进入什么样的惯性模式，我们会在他的身上下一个结论，我们会对他抱持着一个旧有的记忆。我们很可能就会有批判的言语随口而出。我们就会有一些讥讽的态度，而这些讥讽的，令对方感觉不友善的对待方式，会逐渐地让他丧失对你的信赖。当你能把这些灌注在你体内的模式和标签放下时，你便能够真正与对方产生能量的连接。 04：真实的关系互动与连结如果一个男性在他的原生家庭中，他的母亲是一个掌控性很高的人，是一个非常权威的大女子主义者，这个男性也可能会在关系中把自己的伴侣投射成一个很随时会掌控，或坏脾气的妈妈，然后他就会用一种预期心态跟你相处。只要你在关系里寻找的是自我的权力，那么这份关系便不可能让你得到真正的愉悦满足，更感受不到真正的爱。 05：成熟的人才有成熟的爱弗洛姆说：“不成熟的爱是——因为我需要

王倩倩

有些关系，断掉，就是它的正缘。不要觉得自己狠心，也不要怨怪他人无情，人生原本就是一场又一场结束。不敢结束的人，便很难浴火重生。选错了就选错了，不圆满就不圆满，人生的留白，原本就是缺憾本身。没必要对得起所有人，太累了，也没必要强行修复已经结束的关系，那是自己找虐。人与人之间，最好的关系，就是那种清浅的、不远不近的关系。看淡点，树上桃子很多，真没必要非摘那一个，可换桃子，可换树。需要一次次修复的关系，本身就是一种强人所难，何必上赶着。尤其是那些烂掉的关系，有时候，错过，可能是老天在保护你。事不过三，碰了壁，就要及时清醒，要学会尽力之后，事事甘心。

柯茜茜

健康的恋爱分开了叫分手不健康的恋爱分开了叫幸存

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