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一件值得做的事情即使做得不怎么样也是值得的！

林霞

一件值得做的事情即使做得不怎么样也是值得的！

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咨询师寄语

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田大朋

1. 减轻压力和焦虑：运动能够促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些化学物质有助于缓解紧张情绪，让人感到放松和愉悦，从而减轻日常压力和焦虑感。 2. 提升自信心：通过完成运动目标、提高体能和技能水平，人们能够增强自我价值感和自信心，对自己的能力有更积极的认知。 3. 改善睡眠质量：适当的运动可以使身体在夜间更容易进入休息状态，提高睡眠的深度和时长，良好的睡眠又有助于维持稳定的情绪和心理状态。 4. 增强心理韧性：在运动中面对挑战和困难，坚持并克服它们，能够培养坚韧不拔的意志和应对挫折的能力，使人在面对生活中的困境时更具心理弹性。 5. 促进社交互动：参与团体运动或健身活动为人们提供了社交的机会，增加与他人的交流和互动，有助于减轻孤独感，建立良好的人际关系，从而对心理产生积极影响。 6. 改善注意力和专注力：运动可以锻炼大脑的神经连接，提高注意力和专注力，让人在工作、学习和生活中更加集中精力。 7. 调节情绪：运动能够帮助人们释放负面情绪，如愤怒、沮丧等，同时促进积极情绪的产生，使人的情绪更加稳定和平衡。

李月馨

■不认输的心，使争吵无法停止如果我们和对方的关系是正常的，那么至少要做到相互沟通交流。但是，如果彼此对立、失和，即使有交流，双方也都会以"坚持自己的主张"为目的，最后还是会争吵起来。表面上看起来是在交流，但如果背后的真实目的是"争吵"，那么即便始终都坚持了自己的主张，内心也不会感到满足。

张凤琴

宇宙會響應你最深的渴望——靈魂的意圖，而不是響應你小我的慾望…… 在你生活中發生的一切，都是為了你最高的利益，也是為了所有人的最高利益。

王倩倩

贫穷，会放大人性中的弱点。贫贱夫妻百事哀，手头紧的窘迫，养孩子的压力，事业上的无奈，加上婚姻的琐碎，会把人身上的弦压到极致。不能好好说话，开口就是指责，因为力所不及，于是只能暴躁、愤怒、内耗。物质，是承载婚姻的容器。人要先能活，再生活。要有片瓦能遮身，要有三餐能果腹，要有点积蓄应对不时之需。好的婚姻，一定是夫妻都努力赚钱，物质的丰盈，才能造就整个家庭富足的底气。婚姻的尽头是，赚钱。人有了赚钱的能力，才有选择生活的底气。不为了证明什么，只为了留有退路。要知道，这世间，碎银几两，有时候，真的能解万千惆怅。夫妻同行，先共同谋生，再共同谋爱，别抱怨，多奋斗，才能有钱，有闲，有爱。

庞爱姣

我们对虚荣总是比对自负更宽容——因为虚荣的人对于我们的评价很敏感，从而满足了我们的自尊心；而自负的人对此满不在乎，结果伤害了我们的自尊。——毛姆

徐恒

自我的认知体系带来便利也带来局限真正的扩容不是用已有的模式去套用新的内容而是先放下自己的一套套让新的事物全部全然进入再去实践中过滤和筛选能补充自己的最终尊重所有的存在即合理扩充自己的兼容度和稳定性

你来说说自己想法吧