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一个不断讨好世界的女人，迟早会丢了自己；真正的自由不是离

王倩倩

一个不断讨好世界的女人，迟早会丢了自己；真正的自由不是离婚、辞职、逃离，而是停止自我压迫

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赵莎莎

一、不是伴侣给我们带来恐惧和不安，而是伴侣唤醒了我们的恐惧和不安。二、爱的流动不是要赶走内心的恐惧，而是要看见内心的恐惧，并允许它存在于内心。三、流动的亲密关系，是敢于做真实的自己，并且被对方喜欢。我们不是要伪装成其他人，才能够维持这段婚姻，而是可以展现自己的脆弱性，但是对方依然喜欢我们，这才是亲密关系的核心。在生活当中我们经常见到的不好的亲密关系的状况，首先就是两个人无休止的权力斗争，吵架、摔东西、大喊大叫，相互控制、冷暴力。这些行为的目的是试图让对方按照自己的想法就范，他在不断地努力，当然很痛苦。第二种常见的现象是抽离，甚至寻找另一个伴侣。抽离就是“我无所谓，我麻木了，这种生活我也可以忍受”，所以听天由命，死气沉沉。虽然表面看起来没有责备、攻击、辱骂，但生活过得了无生趣。根本的问题在于，我们意识不到童年创伤带给我们的影响。我们面对亲密关系时的反应，都是我们从小到大十几年、二十几年累积下来的习惯。童年的创伤给人带来压力和痛苦。几乎每个人小时候都被谴责过，感到无助过。有些人逐渐长成了与自己内心相悖的样子，假装自己成为另一个人。因为在别人面前，如果你不能够自我保护，如果你不够强悍，如果你不讲出难听的话，那么你就很有可能会被欺负、被忽视，甚至被抛弃。我们过度强悍的表达方式，就是这样来的。

李春娣

自信最重要的来源就是自己在某个方面的“长板”。年龄大的人有丰富的人生经验作为长板，年轻的人有不用担心失败与跌倒的年龄优势作为长板。每个人其实都有属于自己的长板，你需要做的是发现、发掘、发挥，把它修得更长。

段晴娜

心向暖阳，步履生光，所有遗憾都在为惊喜铺路。曾以为亲密关系是完美契合的拼图，要棱角分明地严丝合缝，直到磕磕绊绊后才懂，那些磨合的伤痕、落空的期待，不过是为彼此的契合预留空间。你曾因对方的沉默暗自委屈，因观念的分歧红过眼眶，这些遗憾不是感情的裂痕，而是了解彼此的必经之路。当你学会放下执念，用包容替代苛求，就会发现，原来那些不完美的过往，都在为往后的温柔岁月铺路。往后，带着暖阳般的心态，与身边人并肩而行，每一步都将走得坦荡明亮。

白雪峰

情绪来了又走，像天上的云。你不能阻止它的发生，但你可以选择如何面对。所有的内耗，最后买单的都是自己。心不静时，宁愿独处，也别轻易开口。一句冲动的话，像一根钉，即使拔得出，痕也留定了。不争，不是软弱，是如海般的包容，如月般的澄明。你心宽了，世界就静了。

周美芳

悲痛和丧失常常使人觉醒，让人真正体会到自身的存在。一一一欧文·亚隆

董亚南

父母如果常通过“向攻击者认同”或“示弱”两种方式，迫使孩子将问题归咎于自身，很大可能会导致其成年后陷入自我PUA。甚至是在亲密关系中，不自觉地让自己成为被PUA的一方。长期过度内归因会引发抑郁、低自尊等心理问题，表现为将失败归为个人缺陷，成功归为外部偶然。解决方案：区分合理与虚拟内疚、科学划分责任比例、刻意训练积极归因模式，最终通过接纳不完美实现自我疗愈。打破这种思维惯性需重构认知，建立自我支持系统。如果你也经历过不合理的教导和批评，长大后依然深陷创伤，难以自愈，不妨试试专业的心理咨询。

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