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争吵时的情绪漩涡里藏着未被满足的需求与期待,那些脱口而出
欧亚萍
争吵时的情绪漩涡里藏着未被满足的需求与期待,那些脱口而出的真心话,其实是灵魂在笨拙地叩门。 真正可持续的亲密关系,不是没有裂痕的完美陶瓷,而是懂得用「非暴力沟通」的釉彩来包裹脆弱。
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感情那些事
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邢娜
(转引) 觉察之路|萨提亚 觉察是一次回归, 回到我的内心深处, 看清每一个反应背后的真相。 我不再对情绪视而不见, 也不再任其肆意蔓延。 我问自己: 这份不安从何而来? 这份渴望需要怎样的回应? 在觉察中,我逐渐明白, 答案从不在外界, 它们早已根植于我的内心。 觉察,不是让你变得完美,而是让你变得真实。 它只是轻轻说:知道此刻正在发生什么,就够了。 知道自己在生气,但不被愤怒带走;知道自己在焦虑,但不被恐惧淹没;知道自己在悲伤,但不被绝望困住。 思绪不跟随、不纠缠,缘来不拒,缘去不留,让它自然而来,也让它自然而走。
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人活的就是一种心情,纵然人生如戏,但戏中的导演便是自己。心若向阳,生活处处充满阳光。走过的岁月,总有圆满;平淡的生活,总有残缺。谁也不可能事事如愿,人生本就不易,生命本就不长,只要活得轻松自在一些,从容达观一些,洒脱随意一些;只要活得简单一点,淡然一点,尽心随缘,如此,便是人生最好的安暖!
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