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空船效应来自《庄子》中方舟济河的典故,讲的是: 一个人
张玲
空船效应来自《庄子》中方舟济河的典故,讲的是: 一个人在乘船渡河的时候,看到前面有一只船马上要撞过来,这个人赶紧大喊几声,却无人应答,于是怒上心头,大骂前面开船的人不长眼。 结果,很快两只船相撞,他一看,这才发现撞上来的是一只空船。这时候,他满肚子的怒火一下子消失得无影无踪。 他生气与不生气,取决于撞来的船上有没有人。 空船效应告诉我们,一件事情发生了,你生不生气,取决于你对它的看法。
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纷争,能承受,就是磨炼,考验,承受不起,就是折磨,灾难
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生命的旅程里,我们总会遇见各种滋味,有雀跃的欢喜,也有难捱的低落;有稳稳的幸福,也有暂时的困顿。而我始终相信,那些需要被看见、被承接的情绪,都值得被温柔对待。
华燕
爱的五个阶段,大部分人只能经历前两个,你到哪里了? 爱有五个阶段: 1,浪漫期:浪漫期就是幻想期,浪漫期是缺哪补哪,充满巨大的幻想,生活在童话世界。这时候的爱很难持续,因为这是幻想投射。幻想投射来自于自我的不接纳,来自于潜在的不安全感和创伤。 2,权力斗争期:混沌混乱的时候意味着接触真实的东西。权力斗争期的口号是我想做我自己,同时还想你做我幻想中的你。权力斗争后期就会进入冷漠期或者整合期。无法整合双方真实的自我就进入冷漠期。冷漠期的特征是两个人越来越没有话、疏远,不再沟通,连对方的信息都不可知,压抑和转移自己的需要。 3,整合期:整合期不是限于处理表层的问题,还能处理深层的问题。整合期的特点:大家都好,接纳对方,不再需要对方来替我解决问题,只需要对方理解我,提供一个容纳的感觉。 4,承诺期:不是向对方做出承诺,而是对生活和自己做出承诺。 5,共同创造期:双方在一起时,不论选择什么任务,都会成为创造的过程。将个别差异转化成创造的挑战,而不是争执或分辨对错。
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今天来和和大家分享一个简单的1分钟心理健康自测6个方法: 1⃣ 我是否有足够的睡眠? 良好的睡眠是心理健康的基石。问问自己,最近是否保证了充足的睡眠?睡眠不仅影响我们的身体,也深深影响我们的情绪和认知功能。如果答案是否定的,那么是时候调整你的睡眠习惯了。
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