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心理创伤像身体的伤口，需要清创、消毒和时间——忽视它不会

黄秀梅

心理创伤像身体的伤口，需要清创、消毒和时间——忽视它不会让它消失。

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心理咨询

相关回答

胡甜甜

什么是自我觉察？自我觉察是指一个人对自己内在状态的清晰认知与敏感度。它包括对情绪、想法、信念、动机、行为模式等的意识，是一种能够“观察自己”的心理能力。从心理动力学的角度来看，自我觉察不仅是对当下的觉知，更包括对潜意识内容的探索与理解。它帮助我们理解我们为什么会有某种反应，它从哪里来，又可能带来怎样的影响。自我觉察包括哪些方面？ 1、情绪觉察：识别并理解当下的情绪状态，例如“我现在感到愤怒/焦虑

”。 2、思维觉察：意识到头脑中浮现的想法或信念，如“我总觉得自己不够好”、“我担心别人不喜欢我”。 3、行为觉察：观察自己的行为及其背后的动机，比如“我为什么会摔门而去”、“我为何总在回避冲突”。 4、身体觉察：感受到身体传递的信号，如紧张时的肩颈僵硬、焦虑时的心跳加快。如何提升自我觉察能力？ 1、写情绪日记每天花几分钟记录你的情绪、想法、行为与触发事件。你可以自问：“今天发生了什么？我当时有什么感受？我是怎么反应的？” 2、练习正念冥想通过呼吸、身体扫描等方式，练习专注当下，非评判地观察思绪与感受。 3、学会情绪命名不只是“我感觉不好”，而是更具体地说出：“我感到焦虑 / 失望 / 羞愧 / 嫉妒”。 4、带着好奇提问自己 “我为什么这么生气？”、“我相信的这个想法是真的吗？”、“我这个反应，是不是和过去的某些经历有关？”

李娟丽

书摘分享： “咨询师的任务并非是使对方发生变化，而是协助来访者继续去改变的过程，扩大已经发生了改变 ”。

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（1）欲望实现了（2）欲望没有实现（3）欲望缺失 ——来自拉康的观点

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一件事，如果你过于恐惧，它就会变成庞大的、漫无边际的乌云将你吞噬；相反，如果你找到内心的勇气，直面它，可能还是会不舒服，还是会很痛苦，但它就会变得有形、具体并因而可以控制。

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孩子的原初创造性包括游戏能力和全能感真实自体攻击性都有关。。在一个宽松的成长空间中，游戏能力和创造性可能被激发并被很好的被保存下来然后得到发展。。

你来说说自己想法吧