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[玫瑰]孩子的注意力从平衡觉的训练开始. [玫瑰] [玫
刘淑珍
孩子的注意力从平衡觉的训练开始.
心理学研究表明,注意力与大脑的前庭平衡能力有关.
前庭器官是大脑中的重要器官,控制人的重力感和平衡感.
人对重力的感受、判断身体与环境的关系、控制身体的平衡,方向感、距离感的正确掌握,以及翻、爬、坐、站、跑等行动都与前庭器官有重要关系.
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一诺
温暖了
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幸福的公式 积极情绪+意义+投入+人际关系+成就
那晓旭
最好的生活状态就是 低配你的生活, 高配你的灵魂, 年龄只是符号, 把生活 调成自己喜欢的频道 每一段时光都藏着不可复制的美好, 小心收纳, 慢慢翻阅, 少欲则心静, 心静则事简!
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自我觉察的三个步骤包括: 不知不觉:在这个阶段,个体可能对自己的情绪和状态缺乏觉察,常常忽视或回避内心的感受。例如,一位妈妈在孩子教育上感到无奈,因为她没有意识到自己的教育方式剥夺了孩子的选择权,导致孩子缺乏主张和动力。 后知后觉:在这个阶段,个体开始意识到自己的情绪和状态,但往往是在事件发生之后。比如,一个在工作上感到郁闷的妈妈,在深入探讨后才发现自己内心的苦闷源于从小被父母安排的一切。 先知先觉:在这个阶段,个体能够提前觉察到自己的情绪和状态,从而更好地处理问题。通过刻意练习,个体可以学会在情绪出现时及时觉察,并从第三者的角度观察自己的情绪,逐步理解情绪背后的动机,最终接受并处理这些情绪。 自我觉察的好处包括增强自我认知、提升情绪管理能力、促进心理健康和个人成长。通过自我觉察,个体可以更好地理解自己的行为和情绪,从而做出更理性的决策,减少内心的冲突和不安。 自我觉察的方法包括: 抓住情绪的瞬间:当情绪出现时,意识到这是一个觉察的好时机。 抽离情绪:从情绪中抽离出来,用词语描述自己的心情,逐步理解情绪的成分。 探索情绪背后的动机:问自己情绪产生的原因,理解内在的需求和要求。 接受并承认自己的情绪:即使情绪不完美,也要坦诚面对,这样才能更平静地处理问题。 通过这些步骤和方法,个体可以逐步提升自我觉察的能力,从而更好地理解自己和管理情绪。
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你来说说自己想法吧