4. 转移注意力到兴趣爱好上：自己的兴趣，在工作放松身心。
5. 饮食方面：让美美的让自己吃上一顿美食，但不忘：均衡的饮食，足够的营养，有助于维持和心理的健康。
6 呼吸练习：学习深呼吸放松技巧，如瑜伽、冥想。这招还挺见效的哦，我是催眠师，也喜欢帮助来访者冥想放松，催眠体验可以转化负向资源为正向资源。
7 设定目标：将工作分解为小，逐步实现，增加成就感。
8. 学会拒绝：如果应酬多，工作生活压力过大，可以地拒绝一些额外的任务。
9. 寻求帮助：压力严重影响，可以考虑寻求专业师的帮助。
每个人压力的缓解可能不同，可以根据自己的情况选择适合方法。同时也要关注自己的身心健康，及时工作和生活平衡。
教育，真是一件不容易的事儿，尤其是为人父母，说话做事，都在潜移默化地影响孩子.父母在孩子10岁前的教育，决定了孩子人生的底色.
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