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与你相伴成长

李惠

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冯月芹

讨好的人把温暖和包容都给了别人，唯独忘了自己，忘了自己也会痛，忘了自己也需要被照顾。因为不想让别人不开心，就一步步反复退让，直至一无所有。这些压低自我感受和诉求的行为背后，无不透露出内心的自卑。为了掩盖自卑情结，就努力地迎合他人情绪、爱好和需求，期许赢得别人的喜爱。而这种放低自我的取悦，最终只是各取所需将就罢了。你满足于他人的零星温暖，他人享受着你的取悦示好，并不是真正的爱意和认同。牺牲自我成全一段关系的想法背后，早已不是行为上的卑微，而是内在思维模式和情绪反应发生扭曲，以下四步希望能帮助你找回自我，摆脱讨好元素? 1、降低对他人的期待。所有讨好的起点，都是对他人期待过高。期待别人来温暖你的世界，希望从他人身上找到依靠，可以遮挡风雨，是荒谬而可笑的，现实很残酷，世上没有谁能真正庇佑你，除了你自己。任何一段关系中，期待越多的那方往往越卑微，因为她们输不起，多把精力放在自己身上，好好生活，对他人的关注少了，期待也会跟随减少，自然不会再畏惧失望、卑微相迎。 2、勇敢表达内心真实感受。一段关系最好的样子是你在这段感情里可以大胆做自己，每个人的感受和想法值得被看见，被倾听。不喜欢的事大胆说出来，不想接受的要求果断去拒绝。勇敢表达自己的心声，没什么可羞怯的，更何况亲密关系是生活的最后一道防线，倘若你都轻易妥协，那么还会有谁会在意你。 3、树立自己的原则和底线。在感情面前，没有原则的退让和善良。你的底线模糊不清，幸福也就难以靠近。感情中，在乎可以，控制不行；吵架可以，辱骂不行；生气可以，动手不行。身为女性，尤其要注意不能为了感情，丢了自己做人的原则和底线，要尊重自己、疼爱自己，才能获得别人的尊重和欣赏。 4、拓展认知边界，提升自信力当一个人的认知较低时，思维就会趋向单一，缺乏弹性，不易在生活中做出更有利的决策。不利于成事进而缺失自信心。只有不断拓展认知边界，才能逐渐悟透感情真相，与对方平等对视。没事多读书、多阅人、多行路，让内心丰富起来，自信从容地看淡来来去去。愿所有人都能给自己建立一座精神宫殿，活得自在惬意，笑看云卷云舒，静听细水流长。

尤四海

抑郁情绪低落，对事物缺乏兴趣，常感到无助、无望，自责自罪，可能伴有食欲减退、睡眠障碍、体重下降等躯体症状，严重者可能有自杀念头。

蒋营宜

快乐，这个被无数人奉为人生终极目标的情感，仔细审视之下，却呈现出两副令人困惑的面孔：它既是低级的，又是奢侈的。说它低级，是从心理功能的维度。快乐本质上是一种即时的感官满足，是大脑对某些刺激释放多巴胺的短暂反应。一块甜点、一句赞美、一次消费，都能带来快乐，但这些快乐转瞬即逝，且极易产生耐受——需要越来越多的刺激，才能获得同等程度的愉悦。从进化的角度看，快乐只是大自然设下的诱饵，驱使我们完成生存和繁衍的基本任务，完成任务后，它便迅速退去。沉溺于追逐这种低级快乐的人，往往陷入“享乐适应”的陷阱：得到时短暂满足，得不到时焦虑不安，始终在情绪的波峰波谷间起伏，却难以获得真正的平静。然而，快乐同时又是奢侈的。这份奢侈，在于成年人的生活里，能让人毫无负担地笑出来的瞬间，确实越来越少。责任、压力、无常，构成了日常生活的底色。房贷要还，工作要拼，关系要维系，意外要应对——在这些现实的夹缝中，纯粹的、不夹杂忧虑的快乐，成了一种稀缺品。更奢侈的是，当我们终于拥有了换取快乐的条件时，往往已经失去了感受快乐的心境。年轻时有大把时间却囊中羞涩，中年时略有积蓄却身不由己，老年时终于自由却精力不济。快乐仿佛永远悬在眼前，却总差那么一点够不着。这两种特质交织在一起，构成了快乐的内在悖论：它如此浅薄，却又如此难得；它不值得作为终极追求，却又在缺失时让人倍感生活的干瘪。更深一层看，快乐本身就不应该成为人追求的目标——它从来就不是一个常态。快乐的本质是“峰”，是波动中的波峰，而波峰之所以存在，恰恰是因为有波谷。试图将人生定格在波峰，就像试图让海浪永远停在最高处一样，违背了事物运行的规律。持续的情绪高潮不仅不现实，从心理学角度看甚至是不健康的——它意味着神经系统始终处于过度唤醒状态，消耗着本应用于应对真实挑战的能量。正因为看清了快乐的低级与非恒常，清醒的人不会将其奉为人生的最高目标；正因为体会到快乐的奢侈，成熟的人懂得珍惜那些不期而至的微小喜悦。真正的心理智慧，不在于追逐快乐，而在于建立一种更稳定的内在状态——能够承接快乐，但不依赖它；能够接纳痛苦，但不沉溺其中。或许，对快乐最恰当的态度，是既不追逐，也不拒绝。不把它当作人生的全部意义，所以不会被它的无常所折磨；不因为它低级而刻意回避，所以还能在生活的缝隙间，偶尔接

田大朋

一本正经的胡说八道啊，今天我要胡说八道的是这样一个问题，你知道吗？从嘴巴到肛门，它是一条管道，这个设计代表什么？它代表的是你被造出来的时候，你就已经写好了一个终极的生命哲学，你不是一个容器，你是个管道，你不是来占有的，你是来流动的人，人不可能永远拥有一切，但是一切可以流经你，为你所用，不要让情绪停留腐坏，不要让金钱只进不出身体，身体在用它的结构告诉我们人该怎么活，能量该怎么走，命运该怎么留，但是大部分人是怎么活的，他们把自己活成了容器，遇到一个人，遇到一段感情抓着不放，有点钱就死守着，发生一件痛苦的事，就反复咀嚼，别人说的一句话，能够在心里藏了十年八年，你心里装的越多，你的心脉就会越堵，灵魂就会越沉重越累，心就会越乱，你像个容器，那你的人生就像一潭死水，最后只能腐败，你亲手创造了你那苦逼的人生，所有的人事物，它都是成住坏空的过程，来了就体验，走了就放下，开心就接纳，不合适的就让他离开，让一切经过你，但不停留，所有的失去，都意味着重新开始，你越能流动，你越自由，你越自由呢，你的心脉就越通，你的心脉越通，你的气血啊，情绪啊，命运就会越顺，命运顺了，你的能量就自然来了，你的福报就自然来了。

张志军

保持头脑敏锐，反映在身体上就是灵活。唯一让我们脆弱的是恐惧。当我们真正明白我们受到神圣保护，很安全时，就能放松下来，毫不费力地随着生命而舞。请确保在自己的日程中安排进舞蹈的时间。治愈的能量不断地流过每个器官、关节和细胞，我毫不费力地轻松活动。我留意观察，每天有那么几次，停下来对自己说：“我留意观察！”然后做次深呼吸，注意你能观察到更多。我们总有更多东西可以去体验。我不断增加对自己、自己的身体、自己的生命的观察。留意观察给了我力量去掌控人生。

李山山

活得越来越柔软，你才会越来越幸福。不要让自己陷入执着，被执着控制心神的人是可怜的，很多事情不要活在想象当中，忠于自我和陷入无明，是两种概念，一定要分清，不然一辈子都是一条道走到黑，可怜愤怒又无助，不要成为那样的人，往亮的地方走，没信心的时候，不断地拾起自己，会到达的

你来说说自己想法吧