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自我管理太差了，有时会因为别人不回我一个信息我就几个小时

匿名

自我管理太差了，有时会因为别人不回我一个信息我就几个小时反复看手机还是没回，就变得胡思乱想。晚睡。拖了很多其他事情没做，晚睡了心里又不舒服

6温暖

13回答

蔡善根

温暖了

评论

1年前

渴望被关注、被认同。多理解自己，多肯定欣赏自己。

1年前

尘埃落定会让你安心，悬而未决则让你焦虑不安，下次这种情况可以试试正念冥想。

1年前

即时回应对你很重要，否则你会不安，总有个事没完成一样，让你无法继续后面的事情。

1年前

既然他们那么影响到你，你觉得他们不回消息是什么原因呢？

匿名

1年前

所有人吧

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相关回答

路遥

走路扭伤脚踝是不是与心理因素有关，想请教一下

哈哈

我的老公月薪五万，对我体贴用心，我的孩子未满一岁。我是全职妈妈，现在我很痛苦，我家里有做家务做饭辅助带娃的阿姨。但我没办法支棱起来。老公下了班就回家跟我一起带娃，晚上也是老公带睡。我应该感到满足快乐才对，但最近我经常觉得很痛苦。今天去吃火锅，吃着一点都不开心，甚至感到很无力，在火锅店哭。回到家带孩子的时候也因为持续不高兴而哭。我的痛苦到底是什么造成的。我很厌恶自己，我厌恶自己每一次遇到困难挫折都是放大自己的情绪和缺点，没有正面迎接自己的痛苦。我该怎么做呢。高中抑郁焦虑失眠，根本读不进去书，靠着填志愿的运气进了一所211本科，大学心思不在学习上，读到大二退学了。后来仅凭高中文凭在一线城市做了一堆销售的工作。我在小学和初中是非常优秀的，是很上进的一个人。从高中开始变得越来越差，畏畏缩缩，不再相信自己。21岁退学到28岁遇到我的老公，在社会上仅凭高中学历吃尽了苦头。我的心气太高了，对自己期待也太高了，我有好多好多的梦想，却从来不肯耐着性子踏踏实实的努力。甚至我现在忘记了踏踏实实努力是什么感觉。我会给自己设计各种各种的目标，然后脑袋里充满各种想法。为了那些目标，我总会努力一阵子然后放弃，又设计其他的目标然后又追求新的目标，当然追求新的目标我也不会拿到结果。我真的反复横跳，在任何事情上都得到不到我想要的结果。2017年我被确诊是双向，但我当时没有服用药物，因为吃了药整个人会变得很木，每天昏睡十多个小时。我很不喜欢这样的感觉。2019年我把头发剃了光头，因为当时抑郁很严重，一两个月没有洗头，头发根本梳不开。2020年我意识到问题的严重性，开始看医生，开始吃药，吃药吃到2022年初停药。我吃药一共不到两年，这期间我从110斤胖到了180斤。停药纯粹是因为太胖了，不能继续吃了，而且当时我是暂停工作养病。后来我真的从180斤瘦回了130斤，为了瘦这50斤，吃了很多苦。但我对自己还是持续不满意的状态。22年底我遇到了我老公，他家境好，学历高，很顾家。未婚先孕，我们决定要这个宝宝组建家庭。怀孕的时候我没有工作，生完孩子在家全职带娃了。全职带娃的过程中，我感受不到自己的价值。我不会因为精心养育一个小孩而获得满足感和快乐。我很想让自己变好，变得更好，靠自己的努力赚到钱，给自己更多的选择的自由。但我发现三十岁的我没有任何累积的技能。这样的我，该怎么做？我真的很沮丧，

梓潼

今天适合晒衣服，

ihii

学车挂了，其实没有什么实际的后果，接着考就是了，但为什么会觉得这么丢脸

小温

我们两个人之间也没有什么大矛盾，也没有吵架，就是两个人之间没有话说，不亲密，夫妻生活也不和谐，一个月一次，一次有时候还不是那么和谐，老公压力大还是累，每次很草草了事吧，两个人都不愉快，只要我想，老公也不会拒绝。让老公吃点补的药他说自己身体没问题，我也不知道该怎么办，这种局面不知道怎么能改善，我两几乎没有什么话题。除了孩子，也没有自己的时间，其实挺不想现在这样子，我两工作都忙，现在两个人一起休息的时间很少一个月有一次吧，不知道是真的因为忙还是真的不爱了，我也保证我老公没有外遇，我也没有，但就是不亲密，想不通了，他不善于表达，我也是吧，

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如果家人本身是一个比较焦虑、比较难相处的人，那作为子女应该怎么和她相处。我母亲其实是一个很焦虑，控制欲强的人。和她相处最困难的地方，往往不是外人，而是像我们这样的家人和亲人。越是离得近的人，越容易承受她的情绪和压力。但现实情况也很复杂。对我来说，她也是我在这个世界上很重要、甚至可以说是唯一的亲人。所以很多时候，你不可能简单地选择完全远离，还是需要学会怎么和她相处，同时又尽量不被她的情绪影响。另一方面，我自己其实也有很多问题需要面对。因为这些年的学业并不是很顺利，再加上长期的焦虑状态，很多方面都走得比较艰难。情绪、生活、甚至财务管理，其实都有很多需要慢慢补课的地方。比如说金钱管理这件事情，我以前其实没有太多概念，也没有人教过。现在才慢慢意识到，这些能力都是需要自己一点一点学习的。有时候我也会觉得，很多事情其实都是一个积累的过程。人不可能一夜之间就变成另外一个样子。所以现在我也在慢慢告诉自己一件事情，就是不需要和任何人比较。我现在的状态就是这样，那就先接受它。接受并不代表放弃，而是承认现实，然后一点一点往前走。可能也是因为现在正在身心恢复的阶段，生活节奏突然慢下来。我反而开始有时间去思考一些事情，也会尝试多和别人交流，看看有没有一些资源或者经验，可以帮助自己慢慢把很多基础能力提升

你来说说自己想法吧