“没有哪种批判比自我批判更具杀伤力，也没有哪个审判者比我

“没有哪种批判比自我批判更具杀伤力，也没有哪个审判者比我们自己更为严苛。”在书中，蛤蟆先生总是习惯性地责备自己，觉得自己一无是处。比如他不小心打翻了茶杯，就会觉得自己是个笨蛋，根本没注意到自己的情绪。苍鹭老师就引导他去关注自己的感受，让他明白每个人都会犯错，犯错并不是什么大不了的事。 去年 8 月，我因为迟到被同事笑话，当时我特别生气，还觉得自己特别丢脸。但我马上想起书中的话，告诉自己每个人都有迟到的时候，这没什么大不了的。后来我就没那么在意了，心情也好多了。从那以后，我慢慢学会了不再那么苛责自己，也更愿意接纳自己的不完美了。